Helpt de sauna tegen verkoudheid?

helpt de sauna tegen verkoudheid, door Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Meer dan 100 verkoudheidsvirussen

Het is een virus die verantwoordelijk is voor een vervelende verkoudheid. Als je boven op elkaar zit in een kleine ruimte, dan is een besmetting snel opgelopen. Dat gaat bijvoorbeeld via druppeltjes in de lucht als iemand hoest of niest, iemand zoenen, een hand geven, dat soort zaken. De Volkskrant vroeg hoogleraar virologie Ab Osterhaus of saunabezoek helpt om verkoudheid te voorkomen. Hij geeft aan dat hij betwijfelt of het daaraan bijdraagt. Er is geen wetenschappelijk bewijs voor. Hij meldt ondermeer dat als saunabezoekers afkoelen door in een koud dompelbad te springen, de kans op kouvatten misschien wel wordt vergroot.

Wetenschappers discussiëren of er een relatie is tussen kouvatten en verkoudheid. Word je verkouden als je te dun gekleed naar buiten gaat als het koud is? Het antwoord is niet eenduidig en blijkbaar nooit goed onderzocht.

Conclusie

Een verkoudheid is niet te voorkomen, tenzij je in je eentje thuis blijft zitten, zonder contact met andere mensen te hebben. Vaccins tegen verkoudheid bestaan niet. Zodra je een verkoudheid achter de rug hebt, kun je een nieuwe oplopen. Je kunt wel zorgen dat je weerstand in orde is. Die bouw je op door gezond te leven, voldoende te bewegen en goed te slapen.

Gezond eten hoort ook in dat rijtje thuis. Als je gezond en gevarieerd eet, dan heb je geen extra vitaminen nodig. Twijfel je of jouw voedingspatroon wel gezond en toereikend is? Je kunt binnenkort bij Coaching Vitaal een korte workshop (2 à 3 uur) over voeding volgen. Tijdens de workshop is er volop gelegenheid om uitgebreid op al je vragen in te gaan. Jouw eigen voedingspatroon zal worden bekeken en waar nodig krijg je directe feedback over de aanpassingen die je kunt doorvoeren.

Gezond leven houdt onder meer in dat je geen alcohol drinkt, of maximaal 1 alcoholconsumptie (1 eenheid) per dag nuttigt, niet rookt en een gezonde kijk op stress hebt. De laatste opmerking gaat over het inzicht dat je stress kunt gebruiken als kracht in je leven. Jouw mindset over stress kun je veranderen, waardoor je verrassend genoeg de uitwerking van stress kunt veranderen. Binnenkort kun je bij Coaching Vitaal hierover een korte (2 à 3 uur) 1-op-1 cursus volgen.

Ik wil eigenlijk geen reclame maken voor bepaalde middeltjes, maar ik heb goede ervaringen met Bisolviral. Zodra ik een verkoudheid voel opkomen, dan spray ik zeer regelmatig met dit middel en het voorkomt dat het doorbreekt. Ik spray het ook ter voorkoming als ik weet dat ik die dag met veel mensen te maken krijg. Er schijnt een bewezen claim te zijn over de werkzaamheid. In andere landen wordt het verkocht als geneesmiddel. Het wordt gemaakt op basis van wieren.

Met vitale groet,

irene-schaap-van-coaching-vitaal-

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *