Minder stress en een betere stemming

Tank energie en ontspanning op het moment dat je het nodig hebt

Heb jij een drukke periode op je werk of in je privéleven? Vaak hebben mensen de neiging om maar door te blijven hollen en gunnen zich geen moment rust. Ze verwarren vermoeidheid met slaap en dat is niet goed voor het slaapritme. Misschien heb je vaste dagen en tijdstippen dat je gaat sporten of een andere activiteit onderneemt? De blog van vandaag gaat over heel laagdrempelige activiteiten die je kunt doen op de momenten dat je ze nodig hebt. Je hoeft dus niet te wachten op de yogales of hardloopgroep.

Ontspannen in een groene omgeving is goed voor je humeur

Ga naar buiten in een groene omgeving en beweeg! Dit zorgt voor minder stress, een betere stemming, een beter concentratievermogen en meer zelfbeheersing. Een korte inspanning heeft meer effect op je stemming dan een lange work-out. Je hoeft er niet bij te zweten of moe te worden. Normaal bewegen zoals wandelen of fietsen heeft meer direct effect dan intensief bewegen.

Dit zijn de simpele tips met een groot resultaat:

  • Blijf niet achter je bureau zitten, maar zoek het meest dichtstbijzijnde groen op.
  • Selecteer je favoriete nummer op je iPod en loop of ren een blokje om.
  • Ga met je hond buitenspelen en haal zelf de bal op 😉
  • Ga wat in de tuin werken.
  • Loop even naar buiten voor een frisse neus en doe wat rekoefeningen.
  • Ga met je kinderen in de tuin spelen.

Met vitale en ontspannen groet,
Irene

irene-schaap-van-coaching-vitaal-

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *