Als je niet langer de controle hebt over je innerlijke delen

Mentale problemen oplossen met deeltherapie

Iedereen zit weleens in een mindere periode in zijn of haar leven. In het leven gaat het om flexibel kunnen meebewegen met alle ups & downs. Heb jij het gevoel dat je moet ingrijpen en ondersteuning moet vragen? Bijvoorbeeld omdat je geen grip hebt op je innerlijke delen. Of omdat bepaalde emoties zoals boosheid en angst bij jou de overhand nemen en jij en je omgeving er last van hebben? Bepaalde gewoonten kunnen bij jou heel hardnekkig zijn en moeilijk te doorbreken. Ben jij iemand die van baan naar baan hopt en maar niet kan aarden? Is het voor jou lastig om (liefdes)relaties te onderhouden of erger je je bovenmatig aan het gedrag van andere mensen? Wordt de wens om jezelf te kunnen zijn, voor je gevoel getorpedeerd door andere mensen? Alleen begrijp je zelf niet waarom andere mensen moeite hebben met jouw gedrag. Herken je dit? Lees dan dit artikel waar ik je in vogelvlucht meeneem in de wereld van de deelpersonen.

Jouw persoon bestaat uit vele ikken

Het zelfbewustzijn van een mens is opgebouwd uit vele delen. Als baby bouwen we al de eerste patronen op die de basis vormen voor de programmering van je zelfbewustzijn. Een volwassen persoon heeft een bewustzijn met tientallen deelpersonen. Deze deelpersonen vertegenwoordigen een deel in jou. Het is een ‘ik’ met een eigen leven, een eigen geschiedenis en geheugen. Vanuit je ego (zelfbewustzijn) stuur je deze delen aan. In een ideale situatie weet het ego wat er speelt in jouw binnenwereld. En geeft er zelfs leiding aan. Al deze delen samen vormen je identiteit. Wie je bent, je mening, je temperament, je voorkeuren, energie, talenten, vaardigheden, emoties, gevoelens en gewoonten.

Deelpersonen hebben een positieve rol

Het is belangrijk om te begrijpen dat alle deelpersonen zijn gevormd met een positieve intentie. Ze zijn ontstaan om jou te helpen. Een deelpersoon die we vrijwel allemaal wel hebben is de criticus.  Twee andere belangrijke zijn de pusher en de perfectionist. De criticus is het deel dat zijn kritiek uit. Het voordeel is dat je voorbereidt bent op wat anderen zouden kunnen zeggen of doen. Met een strenge criticus denk je wel tweemaal na voordat je iets gaat zeggen of doen. Misschien doe je het dan wel helemaal niet.

Een sterk trio: de criticus, de pusher en de perfectionist

Heb je een goede samenwerking tussen de criticus, de pusher en de perfectionist en is de balans goed, dan is het een mooi team! Je denkt namelijk goed na voordat je iets doet of zegt, hebt een innerlijke motor om je doelen na te streven en ze uit te voeren en je zorgt ervoor dat je de details meeneemt in de uitvoering. Je voelt waarschijnlijk al aan dat dit mooie team er ook voor kan zorgen dat er niets meer uit je handen komt (omdat niets goed genoeg is)? Of dat je alles in controle wilt houden. Een sterke pusher kan ervoor zorgen dat je moeilijk kunt ontspannen en je je schuldig voelt als je eens iets voor je eigen plezier wilt gaan doen. Als het bij een manager de boventoon voert kan het ervoor zorgen dat een team boven zichzelf uitstijgt. Maar het kan er ook voor zorgen dat de manager nooit tevreden is, je nooit rust gunt en je lang kan wachten op een compliment.

De beschermer/controleur

Dit is ook zo’n belangrijk deel. Een deel dat je beschermt tegen onveilige situaties. Als je ’s avonds in het donker in de stad loopt en een dronken man loopt op je af, zorgt dit deel ervoor dat je aan de overkant van de straat gaat lopen. In het uiterste kan een beschermer er ook voor zorgen dat je een irrationele angst krijgt en er een fobie ontstaat.

Het innerlijk kind bij Coaching Vitaal

Het innerlijke kind

Een baby komt onbevangen ter wereld. Met een energie om onbevangen zijn of haar natuurlijke behoeftes zoals naar voeding en affectie te vervullen. Maar ook met verwondering de wereld om hem heen kan zien, ruiken, voelen en ontdekken. Een open en blij kind vol met vertrouwen in de mensen die hem opvoeden, hem verzorgen, liefde geven en steunen. In elke volwassene tref je een weerspiegeling aan van het innerlijk kind. Helaas blijven niet alle innerlijke kinderen onbevangen en ongeschonden. Zoals door bijvoorbeeld ouders of een omgeving die het kind stelselmatig hebben afgewezen, waardoor het kind onvoldoende gehecht is. Dit kan in het latere leven voor problemen gaan zorgen.

Het overlevingsmechanisme van het innerlijke kind

Om zo goed mogelijk op te kunnen groeien met zo min mogelijk pijn en zoveel mogelijk succes, worden er bij het kind in de loop van zijn leven verschillende deelpersonen ‘geboren’. Dit overlevingsmechanisme zorgt ervoor dat het kind met zo min mogelijk kleerscheuren binnen zijn gezin of opvoeders, buurt, gemeenschap, cultuur, religie en school kan opgroeien. Met als doel zo goed mogelijk tot een zelfstandig persoon uit te groeien.

Uiteindelijk ontstaan rondom emoties als schaamte, eenzaamheid, boosheid, angst en verdriet nieuwe delen. Deze zullen zich in de loop van jaren gaan specialiseren in het ervaren en omgaan met deze emoties.

Automatisch gedrag

Je bent je vaak niet bewust van al deze verschillende delen. En dat ze ervoor kunnen zorgen dat je telkens hetzelfde gewenste of ongewenste gedrag laat zien. Omdat ze huizen in het onderbewustzijn van je brein, krijg je slecht grip op het functioneren van deze delen. Bepaalde delen kunnen zijn ontstaan in de kindertijd en passen eigenlijk niet meer in het volwassen leven dat je nu lijdt. Deze delen hebben een update nodig. Daar kan een deeltherapie sessie voor zorgen. Er zijn ook delen waar we ons voor schamen en die we helemaal niet bewust willen zien. Die hebben we in het donker geplaatst. Deze delen zouden ook weleens gehoord willen worden, als we ze maar een kans zouden geven.

Welke stemmen komen bij jou naar boven?

Ga voor jezelf eens na of je regelmatig een ‘stem of stemmetje’ hoort die zijn mening geeft, je troost, aanmoedigt, bekritiseert, voor gek verklaart, lelijke dingen laat denken over anderen, verstandige dingen influistert, je omlaag haalt en dom laat voelen, enzovoorts. Hierin herken je de deelpersonen in jezelf.

Wanneer moet je ingrijpen?

Als je regelmatig tegen problemen aanloopt in je relatie, je werk, je gezin of familie en in je omgang met mensen, moet je ingrijpen. Je kan daarbij het gevoel hebben dat het niet aan jou ligt. ‘Ze moeten mij ook altijd hebben. Waarom kan ik niet gewoon mezelf zijn?’. Het zijn onbewuste gedragspatronen die je elke keer weer volgt en uitvoert en die worden ingezet door de deelpersonen in jou. De ‘ikken’ die in jou zitten.

Een voorbeeld: thuis had je een overheersende vader of moeder die jou weinig ruimte gaf om je eigen dingen te laten ontdekken in de wereld. Daarom zijn er in jou beschermende delen geboren om hiermee om te kunnen gaan. Zoals een ‘pleaser’ die zichzelf wegcijfert en iedereen tevreden wil houden. Of een uitgesproken ‘perfectionist’ die alles tot in de puntjes goed wil doen. Het kan ook zijn dat de volwassene dit gedrag heeft overgenomen van zijn vader of moeder en zijn overheersende deel het meest laat horen en dat dit tot problemen leidt. Of dat er een krachtige ‘beschermer’ in je zit die ervoor zorgt dat je ‘uit de wind blijft’ en geen onnodige risico’s neemt.

Hypnose bij Coaching Vitaal in Nieuwkoop inzetten voor angsten

Coaching Compleet – Het roer om

Deeltherapie om de delen weer in balans te krijgen

Heb je het gevoel dat er sprake is van een innerlijk conflict binnen in jou? Vind je het lastig om de grenzen in je leven te bewaken? Voel je een machteloos gevoel? Zoek je handvatten om je eigen koers te gaan varen? Dan is een coachtraject bij Coaching Vitaal gericht op deeltherapie voor jou de aangewezen methode! Deze behandelmethode maakt onderdeel uit van het 4-wekelijkse programma Het roer om – Coaching Compleet.

Starten met het programma

Stuur mij een emailbericht via mail@coachingvitaal.nl of bel naar 06 424 89 223. Of vul het contactformulier in.

Irene Schaap Hypnotherapeut bij Coaching Vitaal

Hoe heb je het intakegesprek ervaren?: Ik heb het intakegesprek zeer prettig ervaren. Irene neemt ruim de tijd en vraagt goed door.
Hoe was je ervaring met de coaching en hypnosebehandeling?: Ik was vooraf niet echt bekend met deze vorm van therapie en Irene heeft me heel goed geïnformeerd over wat het inhield en hoe het in zijn werk gaat.
Wat waren je resultaten van de coaching en hypnosebehandeling?: Bij mij heeft de hypnose behandeling een heel goed resultaat. Ik kijk nu anders tegen dingen aan en ga anders om met verschillende situaties.

Ik kwam een aantal klachten maar uiteindelijk heeft Irene de oorzaak goed weten te doorgronden, zodat ze gericht met een aantal oefeningen mij heeft geholpen om inzichten te krijgen. Dankzij de hypnotherapie heb ik meer innerlijke rust en de coaching heeft me goed geholpen om beter met bepaalde situaties om te gaan. Irene neemt ook ruim de tijd voor je. Ik heb hiervoor ook andere coaching gehad die mij niet echt hielpen, maar nu heb ik het idee dat ik er heel veel baat bij heb.

Hoe heb je het intakegesprek ervaren?: Prettig. Omdat ik al eens eerder bij Irene was geweest, konden we deze keer de intake wat korter houden.
Hoe was je ervaring met de coaching en hypnosebehandeling?: De sessies vond ik emotioneel en bijzonder. Het maakte echt iets los. Was na afloop moe maar voelde me wél goed.
Wat waren je resultaten van de coaching en hypnosebehandeling?: Beter zelfbeeld. Ben me nu bewuster van bepaalde emoties. Betere band met bepaalde mensen.

Irene zorgt ervoor dat je je welkom voelt en ze creëert een veilige omgeving waarin alle emoties er mogen zijn en alles gezegd mag worden. Ze vraagt goed door en biedt nieuwe inzichten.
Ze houdt telefonisch contact tussen de sessies door en stuurt na iedere sessie een korte samenvatting van de sessie. Indien relevant krijg je een huiswerkopdracht mee, waardoor je ook de tijd tussen de sessies nuttig kunt gebruiken om tot nieuwe inzichten te komen.

Hoe heb je het intakegesprek ervaren?: Prettig
Hoe was je ervaring met de coaching en hypnosebehandeling?: ontspannen
Wat waren je resultaten van de coaching en hypnosebehandeling?: Fijne resultaat

Heb de sessie als heel prettig ervaren. Heb er ontzettend veel aan gehad. Wat ik ook als heel prettig heb ervaren is dat Irene ook na de sessie veel belangstelling toont. De oefeningen die zij mij heeft meegegeven hebben mij ontzettend veel geholpen en hebben mij het gevoel gegeven dat ik verder kan!

Hoe heb je het intakegesprek ervaren?: Fijn
Hoe was je ervaring met de coaching en hypnosebehandeling?: Mooie ervaring
Wat waren je resultaten van de coaching en hypnosebehandeling?: Een meer ontspannen gevoel en meer vertrouwen in mezelf

Ik kwam bij Irene omdat ik veel spanning, onzekerheid en daardoor stress had, vooral in werksituaties. Ik wilde vanwege een examen niet direct aan de slag maar dat weerhield Irene er niet van om mij alvast ontspanningsoefeningen en een MP3 om beter te slapen, toe te sturen. Heel fijn! Irene nam tijdens de intake ruim de tijd om te onderzoeken waar mijn gevoelens vandaan kwamen. Ik voelde mij enorm op mijn gemak en dit gaf ruimte om heel open te zijn. Zij gaf mij tijdens de intake al tips en nieuwe inzichten. De hypnose was een hele aparte en mooie ervaring. Ik kan het iedereen aanraden maar het is lastig om onder woorden te brengen hoe het voelt. Tijdens de hypnose kwamen we uit bij een situatie uit mijn jeugd. Het was verdrietig maar met de hypnose hebben we een soort reis gemaakt door de tijd en wist Irene deze situatie om te buigen tot iets positiefs. Doordat Irene zo kalm, warm en open is, kun je je volledig overgeven. Van de hypnose ontvang je een verslag zodat je nog eens na kunt lezen wat je ervaren hebt. Ook zorgt Irene ervoor dat ze kort na de hypnose nog even belt, hoe het met je gaat etc. Ik merk veel van de hypnose, de oefeningen en de tips in het dagelijks leven. Waar ik normaal enorm gespannen was of aan mezelf twijfelde, voel ik me zekerder en reageer ik veel meer vanuit mijn eerste gevoel i.p.v. alles te overdenken. Ook privé merk ik dat ik andere keuzes maak, keuzes die meer passen bij wat ik graag wil i.p.v. keuzes waarvan ik denk dat de ander die verwacht. Jezelf zijn geeft zoveel rust. Ik ben Irene dan ook dankbaar voor deze ervaring.

Hoe heb je het intakegesprek ervaren?: Fijn
Hoe was je ervaring met de coaching en hypnosebehandeling?: Eerst vond ik het eng, maar Irene stelt je erg op je gemak en geeft je het vertrouwen dat het goedkomt. Hierdoor kun je je heel makkelijk overgeven.
Wat waren je resultaten van de coaching en hypnosebehandeling?: De hypnose sessie heeft veel inzichten gegeven. Deze gaat ook echt terug naar je kindertijd. Hierdoor snap je ook meer waar sommige angsten vandaan komen.

Irene is een fijn persoon en neemt echt de tijd om tot de kern te komen. Ook na de sessie vraagt Irene meerdere keren hoe het gaat en waar je nog meer tegen aanloopt.

Page 1 of 4:
«
 
 
1
2
3
4
 
»
 
Submit your review
1
2
3
4
5
Submit
     
Cancel

Create your own review

Average rating:  
 0 reviews

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.