De vorming van jouw unieke zelf

Vorming persoonlijkheid

De meest begeerde universele lekkernij is chocolade (in ieder geval voor mannen).

Bij het opzetten van een onderzoek moesten onderzoekers een jaar zoeken om elf mannen te vinden die niet van chocolade houden. Er zal statistisch gezien door mensen meer universeels worden gedeeld. Zoals elke dag eten, drinken en slapen. Maar kun jij een boek noemen dat de gehele wereldbevolking boeit? Of een hobby die iedereen uitoefent? Een kleur, kledingstuk, geur, smaak die door elk persoon wordt gewaardeerd? Waarschijnlijk niet. En dat is heel logisch. Jij bent namelijk uniek! Je kunt binnen een bepaalde cultuur wel bepaalde gewoonten ontwikkelen die samenhangen met bijvoorbeeld een volkskeuken, religie of tradities. Maar ook binnen die volksaard zijn er individuele verschillen en voorkeuren.

Jouw unieke zelf krijgt al vorm in de baarmoeder

De interactie van een foetus/baby met de moeder en haar omgeving begint al in de baarmoeder. Via de geluiden die een baby registreert zoals de hartslag van de moeder, muziek en stemmen in haar omgeving. Alles wat zich in de bloedsomloop van de moeder bevindt, staat in rechtstreeks contact met de baby. Bedenk dat emoties die worden gevoeld door de moeder, stoffen zijn die vrijkomen in het lichaam van de moeder. Alles wordt op die manier gedeeld en gevoeld door het kind in wording. Na de geboorte zal de baby zich afstemmen op het hart van de moeder. Daarom draag je onbewust een baby aan je linkerzijde.

Vorming persoonlijkheid

De geboorte

Alle elementen die voor, tijdens en na de geboorte kunnen meespelen, zorgen voor een bepaalde ervaring van de pasgeborene. Een gecompliceerde bevalling waarbij de baby bekneld zit of via een keizersnede wordt gehaald, hebben hun weerslag op een baby. Het geeft vorm aan het netwerk in het brein waar alle ervaringen als herinneringen worden opgeslagen. Negatieve en positieve ervaringen vormen een basis voor het vastleggen van nieuwe herinneringen. Ervaringen die enige samenhang vertonen met vastgelegde herinneringen, worden vergeleken en opnieuw opgeslagen als een nieuwe herinnering of toegevoegd aan een oude herinnering. Dat vindt allemaal plaats in het onderbewustzijn. Een moeilijke start kan uitgroeien tot iets groters.

Borstvoeding

Een natuurlijke bevalling door het geboortekanaal van de moeder geeft de baby een goede start. De bacteriën die de baby onderweg naar buiten meeneemt, vormen de eerste bacteriën waar hij mee in aanraking komt. Ze zijn het begin van zijn immuunsysteem in zijn darmen. De borstvoeding vullen de bacteriën verder aan. De bacteriën die de moeder in haar darmen heeft reizen naar de borstvoeding om zo de baby te voorzien van nuttige bacteriën.

Voeding

Elke cultuur heeft zo zijn eigen eetgewoonten. Het is aangetoond dat deze specifieke eetgewoonten ook terug te vinden zijn in het soort bacteriën in de darmen. Voor het afbreken van bepaalde voedingsmiddelen zijn specifieke bacteriën nodig. De rechten van de mens zijn opgesteld voor alle mensen. Daarin zijn we gelijk. Verder is elk mens uniek. Van zijn vingerafdruk, persoonlijkheid en de fysieke vorm en inhoud.

Het verloop van het leven

Je kunt wel nagaan dat de cultuur en omgeving van een kind in alle opzichten kan verschillen. De manier waarop een kind wordt opgevoed door ouders of opvoeders is onvergelijkbaar. De ouders zijn namelijk zelf ook weer gevormd op hun eigen unieke manier. Ze hebben gedurende het leven manieren gevonden om in hun cultuur en omgeving op te kunnen groeien. Ze hebben zich bewust en onbewust aangepast aan hun omgeving. Deze ervaringen nemen zij bewust en onbewust mee in de opvoeding van kinderen. Naast opvoedstijlen heeft elke omgeving andere geuren, kleuren, vormen, texturen, smaken en geluiden. Dit wordt allemaal meegenomen in de vorming van een brein. Groei je op in het oerwoud van de Amazone of in een metropool van Tokio?

Vorming persoonlijkheid

Waarneming van je omgeving

Het is bijna abstract om te bedenken dat elk mens zijn omgeving anders waarneemt. Je denkt misschien dat wat jij waarneemt ook zo wordt gezien door je partner, kinderen, buren, collega’s, familie, enzovoorts? Dat is niet zo. Alles wat je ziet, hoort, ruikt, proeft en voelt, is zuiver jouw eigen persoonlijke ervaring. Niemand anders heeft precies zo’n zelfde ervaring. Als je dat bedenkt, krijg je misschien meer begrip voor de mensen in je omgeving.

Een andere perceptie

Misschien denk je weleens over mensen in je omgeving: ‘hoe kan hij dat nou zeggen’ of ‘waarom ziet zij dat nou niet?’ of ‘ben ik nou de enige die het zo ziet?’. Ja dus! Dat is mooi zichtbaar tijdens een teamoverleg op je werk. Als er een keuze moet worden gemaakt en de meningen alle kanten uitvliegen. Om op het idee te komen voor een keuze, gaat iedereen uit van zijn perceptie. Maar je kunt eenvoudigweg niet putten uit iets wat bij jou niet aanwezig is. Wat helpt om toch een stukje in die richting te kunnen komen, is je verbeelding. Maar het kan ook zijn dat je brein (nog) niets met de gevormde ideeën kan. Eerst zal je brein nieuwe verbindingen moeten maken. Dan rijpt er innerlijk iets bij jou. Je groeit ernaar toe.

Je volgende stap

Nu weet je dat jouw brein zo uniek is! Daarom kan het ook zo zijn, dat jij ergens nog helemaal niet aan toe bent. Of is het tegenovergestelde aan de gang. Ben je al maandenlang in gedachten ergens mee bezig. Je leest erover. Spitst je oren als het op radio of televisie voorbijkomt. Op de een of andere manier komt het steeds weer op je pad. Je krijgt steeds meer het idee dat je er iets mee moet doen. Daarom moet je ook toe zijn aan mijn programma ‘Het roer omgooien’. Als je er niet klaar voor bent en je neuronen in je brein de verbinding niet hebben gemaakt, komt mijn programma simpelweg niets eens voor in jouw wereld.

Vorming persoonlijkheid

Je bent hier voor iets

Dat je de pagina tot hier hebt gelezen en überhaupt hebt doorgeklikt naar deze pagina, is waardevolle informatie voor jou. Er is blijkbaar iets wat jou is opgevallen. Misschien de vormgeving? Of woorden en zinnen die voor jou van betekenis zijn? Die bij jou een gevoel opwekken? Heb jij het gevoel dat je ergens het roer mee wil omgooien? Vind je het lastig om je grenzen te bepalen? Denk je dat er iets mag veranderen, een volgende stap gezet? Dan nodig ik je uit om contact met mij op te nemen. Want misschien zijn wij wel een goede match samen en is mijn 4-wekelijkse programma wat jij nodig hebt!

Kijk verder of het programma iets voor jou is door de korte video hieronder op te starten.

Hoe kun je mij bereiken?

Je kunt mij bellen of appen via 0642489223. Of een mail sturen naar mail@coachingvitaal.nl. Of een berichtje doorsturen via het contactformulier.

Irene Schaap, coach en hypnotherapeut bij Coaching Vitaal in Nieuwkoop
Met hartelijke groet,
Irene Schaap, coach en energetisch trancewerker

Podcast, Terug naar je basis na een periode van grenzeloosheid

Podcast terug naar je basis met Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Luisteren naar de podcast van Coaching Vitaal biedt mogelijkheden om je eigen koers te vinden en je welbevinden te verhogen. Gebruik deze aanknopingspunten als bron van inspiratie. Het zijn richtingaanwijzers voor als jij het roer wilt omgooien en je eigen koers wilt varen. In mijn rol als coach/navigator maak ik je klaar voor deze levensreis. Zo leer je om tijdens de reis kalm en ontspannen te blijven. Om je lichamelijk en geestelijk op te laden. Je begrijpt waar je grenzen liggen, zodat je niet in zeven zeeën tegelijk vaart. Soms zul je tijdens de reis worden uitgedaagd en ga je wel over je grenzen heen. Door een duidelijke koers uit te zetten, zul je niet verdwalen. Je bent de kapitein op je eigen schip!

Podcast
Terug naar je basis na een periode van grenzeloosheid

Er zijn momenten in je leven dat het beter is als je terugschakelt en je rust pakt. Vaak is dat na een periode dat je over je grenzen bent gegaan. Presteer je altijd op de toppen van je kunnen, kan het je uitputten. Luisteren naar je lichaam en geest geeft belangrijke aanknopingspunten om je leven aan te passen. Rust, ontspanning en energie zijn drie invalshoeken om je welbevinden weer te verhogen.


Ademhalingsoefening om in balans te komen

Nadi Sodhana ademhaling bij Coaching Vitaal
Ik coach vrouwen om de grenzen in hun leven te voelen, te bewaken of te verruimen. 
Bewustwording en gerichte oefeningen leveren je meer energie, rust en ontspanning op.

Wisselende neusgat ademhaling

De afgelopen weken is deze ademhalingsoefening tweemaal onder mijn aandacht gekomen. Zoveel toeval wil ik graag met jullie delen! Ik heb het over gericht ademhalen via je linker- of je rechter neusgat. Ademen door je linkerneusgat is kalmerend en ademen door je rechterneusgat geeft meer energie. Om en om ademen door je neusgaten brengt jezelf weer in balans.

De neus is gemaakt om door te ademen

De neus heeft spiraalvormige structuren die de lucht op weg naar de longen doen rondwervelen. De haartjes in de neus filteren stof en de slijmvliezen vangen heel fijne deeltjes. Naar behoefte regelt je neus de temperatuur van de luchtstroom. Een neusademhaling genereert meer zuurstof in je neus met antibacteriële, -virale en -antischimmel-eigenschappen.

Een neusademhaling om je alert te maken

Naast dat een neusademhaling je energieker en alerter kan maken, verfijnt het ook ons gevoel voor subtiele energieën. In tegenstelling tot ademen door onze mond. Daarmee kun je heel krachtige emoties naar boven brengen of bevrijden. Wist je dat al vanaf je geboorte je adem ongeveer ieder uur tussen je linker- en je rechterneusgat wisselt? Er zijn ook tijden dat beide neusgaten open zijn en in evenwicht zijn. Het ritme van je linker- en rechterneusgat is verbonden met de activiteit van je linker- en rechterhersenhelft en is altijd stipt op tijd.

Nadi Sodhana ademhalingsoefening bij Coaching Vitaal
Nadi Sodhana ademhaling

De oefening om in balans te komen

De ademhaling heet ‘Nadi Sodhana’ en komt uit een eeuwenoude yogatraditie.

  1. Ga staan of zitten met een rechte rug en ontspannen schouders. Laat je linkerhand rusten op je knie als je de oefening zittend doet.
  2. Plaats vervolgens je rechter duim op de rechterneusvleugel en adem in door je linkerneusgat. Doe dit ongeveer vier tellen en adem rustig en diep in.
  3. Houd dan je adem even vast en sluit nu je linkerneusvleugel met je rechterringvinger en laat je duim los.
  4. Adem dan diep en rustig vier tellen uit door je rechterneusgat.
  5. Adem nu weer vier tellen in via je rechte neusgat. Houd de adem even vast en sluit nu je rechter neusvleugel af met je rechterduim en laat je ringvinger los en adem uit.
  6. Herhaal deze oefening ongeveer vijf minuten. Leg beide handen terug in je schoot, adem weer door beide neusgaten en ga eens voor jezelf na wat de oefening voor je heeft gedaan. Voel je je meer in balans, ben je meer ontspannen, voel je meer energie of voel je wat anders in je lichaam?
Hartelijke groet, Irene Schaap

Geeuwen en gapen is de ideale neurologische snack

Rust, ontspanning en energie bij Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Nieuwe ideeën, een nieuwe blogreeks

Voor mij is vakantie een periode om mijn ontspannen geest te laten borrelen en dan komen er vanzelf nieuwe ideeën bovendrijven. Zoals het begin van een nieuwe blogreeks op de website van Coaching Vitaal. De insteek borduurt voort op een nieuwe visie voor de praktijk. Het centrale thema is ‘Je grenzen stellen’. Schenk je bewuste aandacht aan rust, ontspanning en energie, zorg je voor een rijke voedingsbodem waarop je kunt gaan bouwen. In rust is er gelegenheid om je naar binnen te keren en kennis te maken met je innerlijk. Met ontspanning geef je jezelf een kans om weer op te laden en tot jezelf te komen. Een energieke en welwillende levenshouding zorgt ervoor dat alles blijft stromen. Alles is altijd in beweging. Zorg daarom dat je flexibel mee kunt buigen als je tegen de grenzen van je kunnen aan loopt. Dat je voelt wat je nodig hebt. Dat je er kunt zijn voor jezelf én voor anderen. Welke grenzen wil je stellen? Ben je zelf grenzeloos, gaat je omgeving over je grenzen heen of is er helemaal geen levensruimte en leef je in een zelf gecreëerd keurslijf?

Geeuw jezelf naar meer ontspanning

Het ademboek van Dan Brulé ‘Gewoon ademhalen’ gaf mij nieuwe inzichten en een nieuwe ochtendroutine! Google je op de woorden geeuwen of gapen, dan komen er direct negatieve teksten bovendrijven over moeheid, honger, verveling, slaperig of een verlaagd niveau bloedsuiker. Terwijl geeuwen een natuurlijke ademtechniek is die je algemene gezondheid en welzijn kan verbeteren. Door actief te geeuwen krijg je meer energie en je ontspanningsrespons wordt geprikkeld. Geeuw jezelf dus naar meer nachtrust, een beter humeur en laat je spanning en stress geeuw na geeuw verder verdwijnen. Vergeet alles wat je hebt geleerd over geeuwen. Dat het onbeschoft is, lomp of beledigend. Leer je kinderen juist om voluit te geeuwen tot de tranen in hun ogen staan (en doe lekker met ze mee). Heerlijk!!

Bruisend van energie uit mijn bed rollen door te ademen en te geeuwen

Zie het als een uiting van gezond plezier en je levend voelen. Met geeuwen stellen we ons open voor het ervaren van onze geest. Je haakt aan op een universele levensstroom. De gaapreflex activeert dat deel van je hersenen dat met invoelen, hechting, spel en creativiteit samengaat. Het maakt dat dat we volledig aanwezig zijn bij onszelf en de mensen met wie we samen zijn. De wetenschap is het trouwens helemaal eens met de gezonde uitwerking van geeuwen. In het boek kun je nog veel meer lezen over de wonderbaarlijke werking van geeuwen. Sinds ik de afgelopen weken vasthoud aan een nieuw ademregime vlak na het opstaan (van maar 10 minuten), rol ik tegenwoordig bruisend en met goede zin uit mijn bed. Ik adem 5 minuten lang 5 tellen in door mijn neus (ik maak mijn buik bol en daarna verruim ik mijn borst) en adem 5 tellen uit door mijn neus en stel me daarbij voor dat ik opgeladen wordt door de energie die elke ademteug bevat. Daarna open ik mijn mond tot er vanzelf een geeuw ontstaat. Dit herhaal ik enkele malen tot de tranen over mijn wangen lopen. Als laatste rek ik mij uitgebreid uit en voel me helemaal klaar om de dag te beginnen!

Tjonge wat een uitvinding dat geeuwen! Je kunt trouwens de hele dag door geeuwen als je wilt. Gun jezelf deze ultieme neurologische snack.

Irene Schaap Hypnotherapeut bij Coaching Vitaal

Een eigen plek in huis

Een eigen plek in huis, column bij Coaching Vitaal

Wat heb jij nodig?

Vorige week schreef ik over de Universele Rechten van de mens. Wat hoogdravend misschien? Uiteindelijk gaat het om wat jij nodig hebt. Natuurlijk is het goed om oog te blijven houden voor de behoeften van anderen. Als je ergens een keuze in moet maken, is het goed om daarbij rekening te houden met de belangen van zoveel mogelijk mensen. En niet alleen mensen maar eigenlijk alles wat zich op- en rond de aarde beweegt. Maar je moet jezelf bij het maken van de keuze zeker niet overslaan!

Een plekje om je terug te kunnen trekken

Een van de onderdelen van behandelingen in mijn praktijk is het uitvoeren van opdrachten. Cliënten krijgen opdrachten om mee aan de slag te gaan. De oefeningen zijn vaak gericht op bewustwording, ontspanning en gronding. Je bewust worden van beperkende overtuigingen, je overgeven aan een diepe ontspanning zodat je beter slaapt en je lichaams- omgevings- en geestelijk bewustzijn met elkaar oplijnen. Om met dat soort oefeningen aan de slag te gaan is het heel fijn als je een rustige plek in huis kunt opzoeken. Een comfortabele plek waar je ongestoord je ding kunt doen.

Voor mijn TRE-opleiding (Tension Releasing Exercises) moet ik zelf ook de oefeningen doen om mij te ontladen. Voor de opleiding hou ik een dagboek bij waar ik 40 privé sessies beschrijf. Ik heb ook een plekje moeten claimen om te trillen en te shaken. Gelukkig kan ik daarvoor meestal terecht in mijn eigen praktijkruimte. Maar ook die is weleens in gebruik. Bijvoorbeeld als mijn man daar in het weekend staat te strijken. Dan spreek ik af dat ik de huiskamer neem. Ik vind het namelijk wel zo fijn om even niemand om me heen te hebben.

Een eigen plek in huis, column bij Coaching Vitaal (1)

Openheid richting je partner

Sommige cliënten vinden het heel lastig om zo’n plekje in huis te claimen. Om te beginnen moet je openheid van zaken geven aan je partner over de behandelingen bij mij in de praktijk en de telefonische coaching gesprekken. Ik heb daar een partnerbrief voor gemaakt. In deze brief staat kort het traject beschreven dat cliënten bij mij volgen. En hoe het thuisfront kan helpen om de behandeling te ondersteunen. Zoals bijvoorbeeld te onderkennen dat er behoefte is aan een ruimte of een hoekje waar hun partner zich naar behoefte even een uurtje kan terugtrekken. Of om ruimte te geven als de partner een uurtje eerder naar bed gaat om te luisteren naar een ondersteunende MP3-opname. De MP3 is door mijzelf ingesproken en is voorzien van rustgevende muziek. Het is heerlijk om hier vlak voor het slapen naar te luisteren en hiermee weg te drijven naar een diepe en gezonde slaap.

Oefening (in drie varianten): welke behoeften heb ik (en laat ik alweer een tijdje links liggen)?

Ben je geneigd jezelf weg te cijferen en heb je het gevoel dat anderen het altijd beter doen dan jij? Voel je regelmatig een schuldgevoel als je iets doet voor jezelf? Praat en denk je negatief over jezelf? Heb je het idee dat dit ook voor jou geldt, ga dan eens deze oefening doen. Het maakt je meer bewust van de dieper liggende behoeften die je hebt. En het maakt je meer bewust van de onderliggende motieven over waarom je niet toegeeft aan deze behoeften. De volgende stap zou kunnen zijn dat je meer verbinding zoekt met je partner om met elkaar te praten over wat jullie beiden bezighoudt. En om jezelf even bovenaan de lijst te zetten.

Ga eens wél op zoek naar gevoelens
die boven komen drijven.
Ook als ze niet fijn zijn.
Dit is je kans om iets te leren over jezelf.

Variant 1

Zoek een plek op waar je een uur ongestoord kunt zijn.

Neem plaats op een stoel met je voeten op de grond.

Neem tien rustige diepe ademteugen waarbij je inademt door je neus terwijl je buik uitzet en je uitademt door je mond terwijl je alles loslaat: je gezichtsspieren, je schouders, je armen, handen, je buik, benen, voeten…

Richt nu je aandacht naar binnen via je borst en maak contact met je wensen en behoeften door ze uit te nodigen er te zijn.

Stel je daarbij levendig voor dat je in een ruimte bent waar een grote tafel staat met veel stoelen eromheen. Zie de tafel voor je. Is het een ronde tafel of een rechthoekige? Wat is het materiaal? Hoe zien de stoelen eruit? Welke geur hangt er in de ruimte? Is er een fijne sfeer van verwachting en nieuwsgierigheid?

Je nodigt dan je behoeften uit op de stoelen te gaan zitten. Vraag aan (in gedachten of hardop) en beschrijf van elke behoefte waar ze voor staat, wat de betekenis is van de aanwezigheid en wat het doel is van de desbetreffende behoefte. Noteer alles zodat je niets vergeet.

Vraag en beschrijf tot in detail wat er precies wordt bedoeld. Vraag en beschrijf ook wat er nodig is om aan de behoefte te kunnen voldoen. Als voorbeeld: de behoefte van stoel 1 meldt dat zij staat voor de behoefte om zich meer creatief te kunnen uiten. Wat helpt is om tijd vrij te maken (noteer het in de agenda, deel het met eventuele huisgenoten), de schilderspullen van zolder te halen en te bedenken wat een mooi thema zou zijn om mee te nemen in het schilderen. Het doel achter de behoefte van het schilderen is om minder te piekeren, meer te kunnen ontspannen en gewoon iets leuks te doen voor jezelf.

Kies nu spontaan van de lijst een behoefte die je hebt opgeschreven en ga het concreet plannen in je agenda. Een voornemen is niet voldoende. Maak het concreet. Alleen dan is het de moeite van de oefening waard.

Kijk naar de andere behoeften die je hebt opgeschreven. Waar voel je een weerstand? Nodig de weerstand uit om er te zijn en ga in gesprek om duidelijk te krijgen wat het is, waarom het bestaat en hoe de weerstand een meer neutrale lading kan krijgen. Noteer alles om niets te vergeten. Begrijp dat weerstand je ook kan helpen. Als jij behoefte hebt aan een glas wijn, terwijl je had voorgenomen om minder te drinken, is de weerstand op dat moment je vriend. Je zou de weerstand dan kunnen bedanken voor het goede werk.

Zet alle behoeften op volgorde van belangrijkheid door een cijfer ervoor te plaatsen. Ga daarbij uit van je gevoel en denk er niet te lang over na. Vervolgens neem je elke week een nieuwe behoefte om uit te gaan voeren. Na het afronden van een behoefte complimenteer je jezelf door in de spiegel een schouderklopje te geven (doen hoor, het werkt namelijk echt!).

Variant 2

Doe de ademhalingsoefening en vervolg de oefening door direct op papier spontaan de woorden uit je pen (of als je typt je vingers) te laten vloeien. Denk niet teveel na. Ook als je denkt dat het nergens op slaat, noteer het dan toch. Volg verder alle stappen die hierboven staan beschreven. Het deel met de stoelenoefening sla je over. Zorg wel dat je alle details duidelijk krijgt van elke behoefte.

Ik heb ook een plekje moeten claimen om te trillen en te shaken.

Variant 3

Doe de ademhalingsoefening en vervolg de oefening door alle behoeften op een post-it te schrijven. Een behoefte per post-it. Leg de blaadjes op de grond met zoveel ruimte dat je met beide voeten op elk afzonderlijk velletje papier kunt staan. Ga op elke behoefte staan en volg verder alle stappen van variant 1, maar sla de stoelenoefening over. Noteer alles terwijl je boven op de velletjes papier staat, om niets te vergeten. Zorg dat je alle details duidelijk krijgt door het simpelweg te vragen aan elke behoefte. Laat de antwoorden spontaan in je opkomen en geef jezelf de kans om in contact te komen met je wensen en behoeften.

De oefening maakt van alles los

De ademhalingsoefening kan al van alles in je los maken, zoals gespannenheid of verdriet. Het benoemen, begrijpen en opschrijven van al je behoeften kan confronterend zijn. Omdat je brein je altijd in de plezierige hoek wil houden en je ver weg wil houden van onaangenaam voelende zaken, zul je hier doelbewust en doeltreffend in moeten handelen. Ga eens wél op zoek naar gevoelens die boven komen drijven. Ook als ze niet fijn zijn. Dit is je kans om iets te leren over jezelf. Anders blijft alles bij het oude en doe je helemaal niets. Lukt het je niet om deze oefening af te ronden, overweeg dan om mijn hulp in te schakelen. Onder mijn coachende leiding zal het je wel lukken en kunnen we samen verdieping aanbrengen en kom je tot mooie inzichten. Ook kunnen we werken aan het wegnemen van mentale obstakels en versterking aanbrengen waar het nodig is.

Wat heb jij geleerd van deze oefening? Deel het met andere vrouwen door hieronder een reactie achter te laten.

P S Ik werk wel door, maar op een laag pitje. Op dinsdag 10 september verschijnt de eerstvolgende column weer!

Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Column 6 augustus 2019, Wie of wat bepaalt waar jouw grenzen liggen?

Wie of wat bepaalt waar jouw grenzen liggen_, column bij Coaching Vitaal (1)

Autonomie

Autonomie is het recht om zelf te bepalen wat je doet. In hoeverre kun jij zelf bepalen wat je doet? Wie zit er achter het stuur van het vervullen van jouw behoeften? Welke speelruimte heb jij om zelfstandige keuzes te maken in je leven? Over wat je eet voor de avondmaaltijd, welke muziek je naar luistert, de kleur op de muur in je huiskamer… De mensen die bij jou op visite komen, de vakantiebestemming uitzoeken, de kleding die je draagt… Heb je een plek in huis om je terug te trekken en waar je een totaal gevoel van privacy kunt ervaren?

Als je geen zin hebt om te vrijen met je partner, kun je dan nee zeggen? Is er op je werk ruimte om jouw ideeën in te brengen en werkzaamheden op je eigen manier uit te voeren? Autonomie kan zich uiten op honderden manieren en is voelbaar in vele gradaties. Hoe is het evenwicht in jouw leven op dit moment? Begint het nu bij jou te kriebelen en voel je een onrustig en vervelend gevoel? Wellicht maakt een onrustig gevoel wel onderdeel uit van elke dag, elk moment van je leven ☹.

Wie of wat bepaalt waar jouw grenzen liggen_, column bij Coaching Vitaal

Afhankelijkheid – onafhankelijkheid

Mensen met zelfbeschikking beschikken over het recht op eigen keuzen en zelfstandigheid. In hoeverre ben jij afhankelijk van anderen en vind je dat erg? Is je partner de grootste kostwinner en voel je daarom dat je op andere gebieden dit evenwicht moet herstellen? Bijvoorbeeld door na de geboorte van je kinderen je (onbewust) sterk te richten op het moedergevoel en het moeder zijn te verheffen tot de grootste taak die je op aarde te vervullen hebt. Of is er ook ruimte voor je vrouw zijn, het speelse en avontuurlijke kind in jou en de kundige en vaardige werknemer of ondernemer?

Zelfstandig en ongebonden

Zelfstandige vrouwelijke ondernemers zonder relatie en kinderen staan weer heel anders in het leven. Op welke manier worden zij door hun omgeving in hun (geestelijke) bewegingsvrijheid begrensd? Misschien geven andere mensen hen het gevoel dat het moederschap het hoogste haalbare is en dat zij egoïstisch bezig zijn.

De meetlat van normen en waarden

Hoe je over andere mensen denkt is afhankelijk van de ervaringen in je leven. Alles wat je in je hele leven hebt gehoord, gezien, geroken, geproefd en gevoeld maakt je tot de mens die je nu bent. Ik heb het over de woorden, beelden, geuren, voeding en gewaarwordingen die je in je jeugd en gedurende je hele leven meekreeg van je ouders, vrienden, familie, school, kerk, gemeenschap, enzovoort. Daar ligt ook de bron van de grenzen die je voor jezelf en voor anderen stelt.

Waar sta jij in dit leven op dit moment?

Volgens mij zijn we allemaal op onze eigen manier bezig om onze huidige plek duidelijk te krijgen. Waarom voelen we bepaalde emoties en spreken we ons wel of niet uit. Waarom doen we de dingen die we doen en waarom doen we dingen niet die we wel zouden willen doen? Dat soort vragen… Omdat we allemaal van elkaar verschillen, hebben we allemaal een ander vertrekpunt. Het een is daarbij niet beter dan het ander. Neem dit gedachtespinsel eens als beginsel voor het gunnen van autonomie voor mensen in je omgeving. Gééf dus de ruimte (begrens minder) en veroordeel minder snel. Laat de angst los dat jij daardoor minder ruimte hebt. Er is namelijk oneindige ruimte voor ons allemaal. Vind je dit idee lastig en is het bepalen van je grenzen een thema in je leven en wil je hierover praten? Neem contact met me op voor een goed gesprek (op mijn kosten, zie ook mijn oproep onderaan dit blog).

Wie zit er achter het stuur van het vervullen van jouw behoeften?

Universele verklaring van de rechten van de mens

Artikel 1. Alle mensen worden vrij en gelijk in waardigheid en rechten geboren. Zij zijn begiftigd met verstand en geweten, en behoren zich jegens elkander in een geest van broederschap te gedragen. Alle 30 artikelen van de universele verklaring van de rechten van de mens kun je hier lezen: https://mensenrechten.nl/nl/universele-verklaring-van-de-rechten-van-de-mens

Geluk en autonomie

De mate waarin je autonomie ervaart in je leven draagt voor een belangrijk deel bij aan het gevoel van geluk in je leven. Bedenk voor jezelf eens wat je kunt verbeteren om bij te dragen aan de autonomie van jezelf en van anderen.

P S Oproep: ik ben op zoek naar vrouwen 35-45 jaar die weinig energie hebben, zich moe en gespannen voelen en meer rust willen in hun leven. Mail je e-mailadres naar mail@coachingvitaal.nl en ik stuur je meer informatie over mijn oproep.

Irene Schaap van Coaching Vitaal
Irene Schaap

Column 30 juli 2019, Zet je zintuigen op scherp

Ruik, proef, hoor, voel en zie!

Half Nederland heeft zijn biezen gepakt en is naar zijn of haar vakantieadres vertrokken. Waar gaat men heen? Naar een camping vlak bij een heerlijk geurend dennenbos met een honderden jaren verzameld verende bodem van zachte naalden? Zo’n bos met de geur van pittig dennengroen. Doe dan eens net als de Japanners en ga shinrin-yoku – oftewel bosbaden! Het verblijven in de natuur heeft veel gunstige eigenschappen voor je lichaam en geest. Je kunt de natuur ook binnenhalen met kamerplanten en het gebruik van essentiële oliën.

Het kan al in je eigen tuin

Je hoeft niet ver weg te gaan om de helende werking te voelen van de natuur. Stap je tuin in en hoor het ruisen van de wind door de bomen en struiken. Misschien hoor je het gekabbel van een waterloopje of het ploppende geluid van een vis bij het doorbreken van het wateroppervlak van een achterliggend slootje? Ruik de bloemen en zie de verschillende tinten groen. Kijk omhoog en zie de witte wolken langs de blauwe hemel trekken. Hoor de vogels tsjilpen en zie het kleine leven krioelen in verscholen hoekjes en gaatjes van de tuin. Loop met je blote voeten over het natte ochtendgras. Wacht tot de eerste regendruppels beginnen te vallen en snuif de pittige geur op van de aarde die druppel na druppel opneemt en op zijn weg naar beneden alle lagen doordrenkt. Langs plantenwortels, wormen, mollengangen, klei, veen, zand, kiezels, hommeltunneltjes… Wellicht heb je een groentetuin en oogst je zondoorstoofde tomaten en loop je met een bosje peen naar de kraan om de aarde eraf te spoelen.

De zee opnemen door je mond, huid en longen

Neem een duik in de zee en profiteer van de inname van jodium door je huid, alsof je een thalassotherapie ondergaat. Maar ook door het inademen van (zee!)lucht krijg je een in de natuur voorkomend en heilzaam soort jodium binnen in de vorm van fijne atomen of een aerosol van zeespray, klaar om opgenomen te worden in de longen. Luister naar het rustgevende geluid van de oneindig binnenrollende golven en volg met je ogen het terugtrekkende zuigende water. Maak een wandeling met je blote voeten door het stevige zand langs de vloedlijn en proef het zout op je lippen en voel met je vingers het zand in je wenkbrauwen en haren.

Besluit om een regenbad te nemen… gewoon na een paar hete dagen de wolken steeds donkerder en zwaarder zien worden. Het moment dat alles windstil is en vervolgens langzaam aanzwelt en gerommel in de verte hoorbaar is. Tot een ontladende hoosbui de hemel doet openen en om dan simpelweg de stroom van regen in te lopen en de kruidige geur van het opgehoopte stuifmeel en andere stoffen diep je neus binnenhalen. Als een klein meisje met blote voeten door de diepe plassen lauw water lopen. Snel naar binnen om je af te drogen en de aangename koelte van buiten naar binnen uit te nodigen.

Dat soort dingen. Gewoon besluiten om naar buiten te gaan. Naar een park, een bos, het strand, de grasreep langs het water, je balkonnetje. En dan al je zintuigen bewust open zetten.

En ruik
Proef
Luister
Voel
Kijk.
Irene Schaap van Coaching Vitaal
Irene Schaap

Column 22 juli 2019, Mijn bijdrage aan de wereld

Mijn bijdrage aan de wereld, column bij Coaching Vitaal

Wat heb ik weg te geven?

Juist omdat ik hele liefdevolle ouders heb en goed met hen kan opschieten (en toch met allerlei issues rondliep), heeft mij doen beseffen dat er in de rest van Nederland ook werk aan de winkel is. Heel lang heb ik niet lekker in mijn vel gezeten. Gelukkig heb ik het contact met mijzelf weer grotendeels hersteld. Zonder vandaag op alle details in te gaan voel ik daardoor dat mijn lichaam, geest en ziel beter samenwerken. Hoe kan ik mijn ouders iets kwalijk nemen als zij vanuit hun beste intenties hebben gehandeld? Ik heb in mijn leven altijd de liefde van mijn ouders mogen voelen. En toch heb ik ‘herstelwerk’ moeten uitvoeren! Onderweg naar het ultieme einddoel (wanneer dat ooit bereikt zal worden?) kom ik trouwens de laatste jaren liefdevolle, interessante en mooie mensen tegen. Wat ik vaak tegenkom in mijn praktijk is dat ouders van cliënten zelf tekort zijn gekomen in hun jeugd en daarom op bepaalde onderdelen tekort schieten in de opvoeding naar de kinderen. En daar zitten meestal geen kwaadaardige bedoelingen achter. Wel zijn er blinde vlekken/onbewust zijn, vluchtgedrag, passief gedrag of juist het tegenovergestelde.

Mijn bijdrage aan de wereld, column bij Coaching Vitaal

Stop met het in stand houden van deze cyclus

De kinderen groeien op en krijgen misschien zelf ook weer kinderen. Ze worden deel van onze samenleving. De geschiedenis herhaalt zich… Dat is precies de reden dat ik het werk van hypnotherapeut ben gaan doen. Om ‘reparaties’ uit te voeren in het onderbewustzijn van mijn cliënten. De wil om te willen veranderen is daarbij heel belangrijk. Dan moet er dus al wat verruiming van het zelfbewustzijn aan de gang zijn. Je kunt niet iets willen veranderen als het voor jou een blinde vlek is. Dan bestaat het voor jou namelijk niet. Wel kunnen mensen in je omgeving soms aangeven dat je hulp moet gaan zoeken. In mijn ervaring kan ik deze mensen minder goed helpen. Ze willen te snel resultaat zien. Alsof de hypnose een trucje is. Ik mis dan ondermeer de bezieling en bereidheid om tijdens de hypnose sessie te luisteren naar wat hun lijf te vertellen heeft en om mee te gaan in de uitdagende (maar begeleide) reis door hun herinneringen.

Mijn ideale cliënt…

Ik vind het fijn om met vrouwen te werken. Vroeger vond ik het juist lastig om met vrouwen om te gaan. Maar nu ik zelf steviger in mijn schoenen sta en begrijp dat het eigenlijk altijd aangeleerde mechanismen zijn, wil ik graag met ze aan de slag. Om liefdevol te doorgronden waaraan we moeten gaan werken. Ik zie hun hulpvragen als puzzels die ik met kennis en kunde inmiddels intuïtief kan oplossen. Het is zo bijzonder om overtuigingen die ooit zijn ontstaan om te buigen, zodat ze geen negatieve rol meer innemen in hun leven. Als onzekerheid daadkracht wordt. Als er een sterk fundament kan worden opgebouwd waarop zij kunnen verder bouwen. Meestal zie ik na het eerste gesprek twee of drie opvallende invalshoeken om mijn sessies op te kunnen baseren.

Even een tijdje met mijn cliënten op te lopen en ze dan weer liefdevol los
te laten in de wetenschap dat het ze gaat lukken. Dát zie ik als mijn bijdrage aan de wereld! Ik heb nog nooit leuker werk gehad!

Tijd, aandacht en geld

Als de cliënt tijd, aandacht en geld wil- en kan investeren in zichzelf, is dat het allermooiste. Want dan kun je tot mooie en bevredigende resultaten komen. Het kost namelijk tijd om het leven van een cliënt opnieuw in te laten bedden in haar omgeving. Ik heb nog nooit een cliënt behandeld die kluizenaar is. Dus je hebt met echtgenoten, kinderen, collega’s, familie, vrienden, kennissen, enzovoort te maken. Er is altijd een wisselwerking met de omgeving waar je rekening mee moet houden.

Ga je aan de slag zonder de juiste focus en aandacht, mis je de inzichten die zo belangrijk zijn voor je veranderingsproces. Gedurende de behandeling vallen er veel puzzelstukjes op zijn plaats voor jou. Dat kan alleen als je open en welwillend voor de behandeling staat en beschikt over de juiste dosis lef en moed.

Alles bij elkaar zul je een paar honderd euro neertellen voor een traject bij mijn praktijk. Misschien moet je er even wat geld voor opzij zetten. Ik kan dit werk alleen maar blijven doen en meer mensen helpen als ik er een boterham mee kan verdienen. Dus ik zal er alles aan doen om mijn werk te promoten en mijn praktijk in het zonnetje te zetten. Dat voelt niet als onethisch of kapitalistisch! Ik moet mijn huis betalen, mijn boodschappen, de cursussen en (dure) opleidingen. En het voelt zo goed om mensen aandacht te geven, een luisterend oor en ondersteunende hypnose sessies. Om even een tijdje met mijn cliënten op te lopen en ze dan weer liefdevol los te laten in de wetenschap dat het ze gaat lukken. Dát zie ik als mijn bijdrage aan de wereld! Ik heb nog nooit leuker werk gehad!

Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Het trillen van Angela Merkel

Het trillen van Angela Merkel, column bij Coaching Vitaal (1)

Trillen, beven, schokken en bibberen

Alhoewel ik geen arts of neuroloog ben, is mijn eerste reactie op een berichtje in de krant over het trillen van Angela Merkel, dat haar lichaam spontaan aan het ontladen is. Als je mijn columns volgt, heb je eerder kunnen lezen over mijn opleiding Tension- en Trauma Releasing Exercises (TRE). De methode van TRE haakt aan op het natuurlijk vermogen van mensen (en dieren) om een natuurlijk mechanisme voor ontspanning te activeren.

Een natuurlijk mechanisme om te overleven

Stel dat je iets heel heftigs meemaakt, iets waardoor je een overweldigd gevoel ervaart. Net zoals deze impala die door een luipaard wordt gegrepen. De impala kan drie dingen doen: vechten, vluchten of bevriezen. In dit geval is bevriezen blijkbaar de enige optie. De impala maakt in zijn lichaam allerlei stoffen aan. Onder andere stoffen waardoor hij geen pijn voelt. Het organisme wil koste wat het kost zien te overleven. Als je het filmpje bekijkt zul je zien dat de luipaard wordt gestoord door een hyena en dat de impala weer tot leven komt. Maar je zult ook zien dat voordat hij overeind krabbelt en wegrent, zijn lichaam gaat schokken, bibberen en trillen. Dit is precies het mechanisme waar ik het over heb! De tremoren (de ontlading) geven een signaal aan je spieren dat ze nu mogen ontspannen en er gaat een signaal naar je hersenen dat het gevaar voorbij is en de chemische balans in je lichaam weer terug mag naar het peil voordat de stressrespons startte.

Het trillen van Angela Merkel, column bij Coaching Vitaal (1)

Chronische stress is een aanslag op de belangrijke werking van je darmen

De stressresponse zorgt onder andere voor het aanmaken van adrenaline en cortisol. Deze stoffen zorgen ervoor dat je lichaam zich gereed maakt om te vechten, te vluchten of te bevriezen. Je hart pompt sneller om je cellen te voorzien van extra zuurstof, er komt extra energie vrij in je lichaam, je zintuigen staan op scherp en er worden lichaamsprocessen (zoals je spijsvertering) op een heel laag pitje gezet om energie te besparen. Als je nu beseft dat je darmen (ook wel het tweede brein genoemd) een groot deel van je immuunsysteem uitmaakt, er door je darmen (o.a. door de verschillende bacteriën) ontelbare nuttige stofjes, zoals vitaminen, vetzuren en serotonine worden geproduceerd en dat er via de nervus vagus een soort snelweg vanuit o.a. je darmen, langs je maag, hart, rechtstreeks naar je brein loopt. Ik vond een verhelderend youtube filmpje over deze zenuwbaan (let alsjeblieft niet op de voice over). Begrijp je nu dat chronische stress een aanslag op je lichaam en geest is?

Angela Merkel’s natuurlijke herstelproces

En als mijn onderbuikgevoel 😉 mij niet in de steek laat, dan is het lichaam en de geest van Angela Merkel gewoon spontaan tot ontlading overgegaan! Uit zelfbehoud, om alle opgebouwde spanning van haar politieke loopbaan, via een natuurlijke weg, een natuurlijk herstelproces, weer stukje-bij-beetje los te laten. Ik hoor van mijn cliënten ook verhalen dat zij voorafgaande een gebeurtenis die voor hen spannend is, beginnen te trillen of beven. Ken je het fenomeen dat je mond of andere delen van je gezicht bij een sollicitatiegesprek beginnen te trekken? Eigenlijk een hulpmechanisme van je lichaam… maar niemand wil als zwak worden gezien. Niemand wil trillen of beven. Dat is niet cool.

Ik hoop maar dat ik het bij het juiste eind heb ten aanzien van Angela! Want dan zal ze ook de ontspanning voelen na het trillen. Wil je meer weten over TRE en of het iets voor jou is? Kijk dan eens op de site van TRE Nederland.

Irene Schaap van Coaching Vitaal
Irene Schaap

Waar herinneringen jou naartoe leiden

Mijn poëzie album

Gisteren kon je twee gedichtjes lezen die vele jaren geleden in mijn poëzie/poesie album zijn geschreven. Die teksten maken veel los in mij. Al bladerend in het album gaan mijn gedachten vanzelf naar herinneringen die ik over die tijd heb opgeslagen. Over mijn schooltijd, het buitenspelen op lange zomeravonden, de vakanties, de leuke en de vervelende dingen. Later aangevuld door berichten op Facebook over vriendjes en vriendinnetjes die inmiddels (veel te jong) zijn overleden, maar die wel destijds de moeite namen om een stukje te schrijven en plaatjes te plakken in het album. Het is een kleine tijdcapsule van herinneringen…

Je zintuigen worden mee opgeslagen in je herinneringen

Nu denk je misschien dat herinneringen een-op-een worden opgeslagen ergens in je brein? Dat is niet zo… De herinneringen die je opslaat zijn de versie die jij ervan hebt gemaakt. Ze zijn vermengd met de gevoelens die jij had ten tijde van de situatie die je hebt opgeslagen. Ook de zintuiglijke informatie wordt mee opgeslagen. Zoals wat je ziet, je hoort, je ruikt, je voelt en proeft. Bovendien wordt door het onderbewustzijn in jouw hersendatabase van bestaande ervaringen gezocht naar bijpassende herinneringen. Het onderbewustzijn maakt daarbij gebruik van een uiterst verfijnd en geautomatiseerde methode die razendsnel werkt. En elke keer als je aan een bewuste herinnering denkt, kan deze weer anders worden opgeslagen.

Herinneringen kunnen ons naar waardevolle informatie leiden uitgelegd door Coaching Vitaal in Nieuwkoop

De ervaring van de moeder en de vader

Neem als voorbeeld de herinneringen die je hebt over situaties die zich vroeger in het gezin waar je opgroeide hebben afgespeeld. Stel dat jullie een huisdier hadden die plotseling is doodgegaan. Elk familielid zal zo’n voorval anders opslaan in zijn brein. Dat is o.a. afhankelijk van wie, waar, wanneer en hoe degene dit nieuws hoorde. De moeder vond het heel verdrietig, maar vooral omdat zij weet dat haar dochtertje zeer op het hondje was gesteld. Zij weet ook uit ervaring dat het verdriet minder sterk zal worden en dat een nieuw hondje snel ingeburgerd zal zijn in het gezin. De vader was degene die het hondje ’s avonds in weer en wind ging uitlaten. Hij heeft een drukke baan en had een minder nauwe band met het huisdier. Hij vond het eigenlijk niet zo erg dat het hondje geen onderdeel meer uitmaakte van het gezin.

Het verlies van een geliefd hondje, ervaren door een klein meisje

Voor de dochter van zes jaar was het een heel ander verhaal. Zij had het hondje voor haar vierde verjaardag gekregen en had een innige band met het diertje opgebouwd. Het verlies van haar lieve hondje is voor haar een totaal nieuwe ervaring. Haar onderbewustzijn zal hierover in haar brein geen vergelijkend materiaal terugvinden. Dus maakt het een nieuwe herinnering aan. Daarin worden ook de beelden opgenomen van het hondje direct na de aanrijding bij hen voor de deur. Zij was die middag gaan spelen op de stoep (met stoeptekeningen) voor het huis (langs de voortuin met de bloeiende hortensia’s). Haar moeder had haar nog gewaarschuwd om de voordeur (kleur blauw) te sluiten om te voorkomen dat het hondje naar buiten zou lopen en de weg over zou steken…

Hoe het drama in haar onderbewuste wordt opgeslagen

Begrijp je dat dit kleine drama in de hoofd van het meisje op allerlei manieren kan worden opgeslagen? Dat is o.a. afhankelijk van de reactie en ondersteuning van de mensen die haar als eerste opvangen, zoals haar moeder die thuis is. Als die boos en geschrokken, of anderszins negatief reageert, zal het meisje mogelijk de schuld op zich nemen en haar verdriet om het verlies van haar hondenvriendje geen goede plek kunnen geven. Raakt het meisje overspoeld door haar gevoelens, kan het zijn dat haar systeem wordt overbelast en de situatie als een traumatische herinnering worden opgeslagen. Het onderbewustzijn zal de ervaring dan niet kunnen doorgeven aan het bewustzijn van het meisje. Pas als het meisje weer tot haar zinnen komt, kunnen er weer normale beelden in haar brein worden opgeslagen. Deze beelden van haar gewonde dode hondje zal zij willen verdringen, daarbij wordt zij geholpen door haar beschermingsmechanisme. De verdringing zorgt voor een leeg, verdoofd gevoel.

Herinneringen kunnen ons naar waardevolle informatie leiden uitgelegd door Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Welke triggers de gevoelens van het trauma weer boven brengen

Jaren later als het meisje inmiddels een jonge vrouw is geworden, kan een ervaring alles onbewust weer oprakelen. Bijvoorbeeld als zij haar eigen dochter ophaalt bij een speeladres en de blauwe voordeur wordt geopend, een speels hondje naar buiten rent, langs de bloeiende hortensia’s en haar dochter een tekening laat zien die ze zojuist heeft gemaakt. Deze beelden zijn een onbewuste trigger en maken gevoelens los die diep van binnen zijn opgeslagen. De vroegere beelden van de ervaringen (van het ongeluk en erna) van het meisje worden door het onderbewustzijn als onjuist opgeslagen herinnering en bescherming weggehouden van de inmiddels jonge vrouw. Zij heeft geen bewuste herinnering aan het ongeluk van vroeger. Wel zal zij de emoties voelen die door de triggers: blauwe deur, hortensia’s, tekening en hondje, opnieuw kunnen worden gevoeld. Dit soort herinneringen met alleen emoties en weerstandige gevoelens zijn heel verwarrend.

De sleutel van de herinnering wordt weggegooid

Toch zijn er gedurende ons leven momenten die wij onbewust opslaan en waarvan je onderbewustzijn als het ware de sleutel weggooit. Of waarover sluiers van bescherming worden gelegd. Deze ervaringen worden niet aan ons bewustzijn doorgegeven, maar ze spelen wel een rol in het beschermingsmechanisme van ons brein. Zodra wij in ons leven alleen al bewust in de buurt van een dergelijke ervaring dreigen te komen, zal je brein je op alle mogelijke manieren afhouden om hier verder op in te gaan. Misschien voel je je in dat soort situaties leeg, verdoofd en extreem moe. Een verdoofd gevoel met als doel om de beelden niet te laten doordringen in je bewustzijn.

Overtuigingen die je bepalend zijn voor je leven

Daarnaast vorm je ongewenste overtuigingen die jou een leven lang kunnen hinderen. In het geval van het meisje zijn dat gevoelens op het gebied van schuld, schaamte, vertrouwen en verdriet. Als jonge vrouw neemt ze onbewust veel verantwoording op haar schouders (uit een onbewust schuldgevoel), heeft ze geen gevoel van innerlijke vrijheid, vind ze het moeilijk om andere mensen te vertrouwen en kan zij zich niet makkelijk binden aan mensen.

Moed en vertrouwen om naar binnen te kijken

Dit is een sterk vereenvoudigd verhaal over hoe ervaringen worden opgeslagen. In mijn hypnose praktijk ga ik samen met jou actief op zoek naar deze geblokkeerde herinneringen. Zodra je door mijn gidsende werk op de juiste plek bent aangekomen, midden in deze herinnering, zal je de negatieve energie van de ervaring en alles waar het mee samenhangt, kunnen loslaten! Dat vergt uiteraard wel een dosis moed en vertrouwen.

De moed om terugkerende en verontrustende gevoelens serieus te nemen en te willen onderzoeken wat hiervan de grondoorzaak is. En ook om in te zien dat bepaalde patronen in je leven zijn ontstaan en in stand worden gehouden door onbewuste overtuigingen. Het spreekt voor zichzelf dat je vertrouwen moet hebben in de therapeut die jou naar de ervaring heen leidt. Mijn aanpak bevat elementen van Progressive Mental Alignment (PMA). Nadat ik onlangs het boek van Joop Korthuis las, besef ik dat mijn hypnose opleiding veel elementen van zijn methode bevatte. En dat de aanpak in mijn praktijk hier erg op lijkt. Ik heb ook een paar nieuwe inzichten opgedaan, die de effectiviteit van mijn werkwijze verder zullen vergroten.

Lijkt het je eng en spannend om een dergelijke sessie af te spreken? Bedenk dan dat als je bij mij veilig op de bank zit in mijn praktijkruimte, je het geblokkeerde moment destijds hebt overleefd. Dat klinkt heel dramatisch, maar betekent dat je het hele proces als volwassene én met mijn gidsende leiding, zeker kunt doorstaan en uiteindelijk als overwinnaar uit de strijd komt!

Irene Schaap van Coaching Vitaal
Irene Schaap