Categorie: bosbaden

Column 30 juli 2019, Zet je zintuigen op scherp

Ruik, proef, hoor, voel en zie!

Half Nederland heeft zijn biezen gepakt en is naar zijn of haar vakantieadres vertrokken. Waar gaat men heen? Naar een camping vlak bij een heerlijk geurend dennenbos met een honderden jaren verzameld verende bodem van zachte naalden? Zo’n bos met de geur van pittig dennengroen. Doe dan eens net als de Japanners en ga shinrin-yoku – oftewel bosbaden! Het verblijven in de natuur heeft veel gunstige eigenschappen voor je lichaam en geest. Je kunt de natuur ook binnenhalen met kamerplanten en het gebruik van essentiële oliën.

Het kan al in je eigen tuin

Je hoeft niet ver weg te gaan om de helende werking te voelen van de natuur. Stap je tuin in en hoor het ruisen van de wind door de bomen en struiken. Misschien hoor je het gekabbel van een waterloopje of het ploppende geluid van een vis bij het doorbreken van het wateroppervlak van een achterliggend slootje? Ruik de bloemen en zie de verschillende tinten groen. Kijk omhoog en zie de witte wolken langs de blauwe hemel trekken. Hoor de vogels tsjilpen en zie het kleine leven krioelen in verscholen hoekjes en gaatjes van de tuin. Loop met je blote voeten over het natte ochtendgras. Wacht tot de eerste regendruppels beginnen te vallen en snuif de pittige geur op van de aarde die druppel na druppel opneemt en op zijn weg naar beneden alle lagen doordrenkt. Langs plantenwortels, wormen, mollengangen, klei, veen, zand, kiezels, hommeltunneltjes… Wellicht heb je een groentetuin en oogst je zondoorstoofde tomaten en loop je met een bosje peen naar de kraan om de aarde eraf te spoelen.

De zee opnemen door je mond, huid en longen

Neem een duik in de zee en profiteer van de inname van jodium door je huid, alsof je een thalassotherapie ondergaat. Maar ook door het inademen van (zee!)lucht krijg je een in de natuur voorkomend en heilzaam soort jodium binnen in de vorm van fijne atomen of een aerosol van zeespray, klaar om opgenomen te worden in de longen. Luister naar het rustgevende geluid van de oneindig binnenrollende golven en volg met je ogen het terugtrekkende zuigende water. Maak een wandeling met je blote voeten door het stevige zand langs de vloedlijn en proef het zout op je lippen en voel met je vingers het zand in je wenkbrauwen en haren.

Besluit om een regenbad te nemen… gewoon na een paar hete dagen de wolken steeds donkerder en zwaarder zien worden. Het moment dat alles windstil is en vervolgens langzaam aanzwelt en gerommel in de verte hoorbaar is. Tot een ontladende hoosbui de hemel doet openen en om dan simpelweg de stroom van regen in te lopen en de kruidige geur van het opgehoopte stuifmeel en andere stoffen diep je neus binnenhalen. Als een klein meisje met blote voeten door de diepe plassen lauw water lopen. Snel naar binnen om je af te drogen en de aangename koelte van buiten naar binnen uit te nodigen.

Dat soort dingen. Gewoon besluiten om naar buiten te gaan. Naar een park, een bos, het strand, de grasreep langs het water, je balkonnetje. En dan al je zintuigen bewust open zetten.

En ruik
Proef
Luister
Voel
Kijk.
Irene Schaap van Coaching Vitaal
Irene Schaap