Categorie: Column Irene Schaap

Column 16 april 2019, Meegaan op de golven van je leven

column meegaan op de golven van je leven

Meegaan op de golven van je leven
Enkele weken geleden hebben twee ooievaars hun intrek genomen op het ooievaarsnest bij de kinderboerderij. De ooievaars zaten vorig najaar af en toe op het nest. Alsof ze aan het proef zitten waren. Even de sfeer proeven en de omgeving verkennen. De afgelopen week zag ik ze in het weiland achter mijn huis naast elkaar voortstappen. Maar het meest indrukwekkende vind ik hun magnifieke  glijvluchten in de lucht! Ik vond een mooi filmpje hierover: ooievaars. Ze brengen zichzelf met hun krachtige vleugels tot een bepaalde hoogte en laten zich moeiteloos meedrijven. Op de golven van de luchtstromen. Heel bijzonder! Een mooi bruggetje naar het gebruik van golven die Penney Peirce in haar boek ‘Verhoog je trillingsfrequentie’ gebruikt.

column meegaan op de golven van je leven

Thètagolven
Penney heeft het in haar boek bijvoorbeeld over je hersengolven die op thèta niveau zover vertragen dat je inzicht krijgt in de aard van je ware zelf en je ego begint ‘te sterven’ en wordt vervangen door zielsbewustzijn. Het thèta niveau is precies hetzelfde niveau waar met hypnose mee wordt gewerkt. De verschillende hersengolven die er bestaan houden nauw verband met verschillende bewustzijnsniveaus. Uit onderzoek bijvoorbeeld blijkt dat alfagolven (een niveau onder bèta: de snelste hersengolven met opgewonden, alerte hersenen) ervoor zorgen dat je minder bezorgd, meer open bent en je meer bewust van subtiele vormen van informatie. Je hebt toegang tot diepere lagen van herinnering, symboliek en inzicht. Je bent in staat om je te richten op wat je onderdrukt en in je onderbewuste hebt weggestopt zonder daarbij de angst te voelen van je normale waaktoestand.

Thèta en hypnose
Mensen die mediteren komen dikwijls in een diepe thèta toestand terecht en ervaren een gevoel van eenwording met alle mensen. Het is niet eenvoudig deze diepere staat van bewustzijn te bereiken en tegelijk alert te blijven en te beseffen wat er gebeurt, omdat je in thèta een niet-individueel eenheidsbewustzijn ervaart dat voor het ego overweldigend is. In slaap vallen in plaats van de ervaring te onderzoeken is een veelgebruikte ‘uitvlucht’. Ik mijn eigen hypnosepraktijk heb ik ook af en toe dat mensen tijdens de sessie in een diepe slaap vallen. Maar ik weet dat je onderbewustzijn nooit slaapt. Je onderbewustzijn luistert altijd mee. Ook als je tijdens een hypnose in slaap valt. Uiteraard gids ik cliënten door een hypnosebehandeling heen. Ik zorg ervoor dat ze zich veilig en beschermd voelen. Zodat ze zich kunnen overgeven en openstellen. Vaak breng ik cliënten in een lichte trance. Op deze wijze kunnen het onderbewustzijn en ego van de cliënt en ik dan samenwerken en tot bijzondere resultaten komen!

Wij zijn energetische trillingswezens
Even terug naar het boek van Penney. Bedenk eens dat alles energie is. Alles wat om ons heen is. De aarde zelf, het heelal, alle mensen, dieren en planten…. alles! Dat de energie van dit alles als golven beweegt. De golven gaan niet langs ons heen, nee… wij zijn trillingswezens die reizen door een zee van trillingen. Het is de kunst om mee te gaan in de veranderde dynamiek van deze zee. Om te kunnen bevatten dat je innerlijke blauwdruk is veranderd. Dat je voelt dat het bijvoorbeeld tijd is om ergens afscheid van te nemen en iets nieuws te beginnen. Of dat je kan vertrouwen op de steunende energie van het alles. En dat je ziel altijd het allerbeste met je voorheeft. Alle gebeurtenissen en ervaringen komen in je leven met een reden. Die mag je zien als een mooie gelegenheid om een levensles te leren. Veel mensen houden echter niet van veranderingen. Ze vinden hun huidige leven prima. Of ze voelen dat er iets moet veranderen, maar ze zijn angstig om aan iets nieuws te beginnen. Als je dan kan vertrouwen op de loop van het leven en je op de golven en de stroom kan laten meedrijven en geen weerstand biedt, kom je vanzelf uit op de volgende plek waar je moet zijn. En als je dan terugkijkt klopt het ineens allemaal! Dan begrijp je dat je als mens bent gegroeid en niet meer de ‘oude’ bent. Snap je dat?

Ik wil de oude persoon worden die ik voorheen was
Cliënten die bij mij komen geven vaak aan dat ze de oude persoon willen zijn, die ze vroeger waren. Maar je zult nooit meer de oude persoon zijn, want je beweegt je altijd mee in de stroom. Je leert, wordt completer en authentieker, verbindt en geeft. En als je ervoor open staat en de rust en de stilte kunt vinden als het nodig is, kun je voelen en luisteren wat je ziel je te vertellen heeft. Het is niet zo dat je alleen maar groeit door traumatische en moeilijke ervaringen. Het is niet nodig om een leven vol obstakels te lijden. Alleen als jij alle signalen negeert en maar door blijft stampen, klopt de werkelijkheid steeds harder aan om je uiteindelijk ruw wakker te schudden. Een inspirerende inzicht vind ik ook dat je bijdraagt aan het goede van de mensheid, het collectieve bewustzijn door je beslissingen vanuit een groter perspectief te nemen. Dat doe je door een win-win-winsituatie voor alle betrokkenen mee te nemen in je overwegingen. Vraag jezelf af is het goed is voor alle levensvormen en hebben ze een uitwerking op alle niveaus van de menselijke ervaring (fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel)?

Zo we zijn vandaag even de diepte in gegaan! Het leven is in beweging. De stroom van het leven voert je mee van golf, naar deeltje, van beweging naar onderbreking. De golf zorgt voor flow en brengt de vreugde van bevrijding. Laat de greep op controle los. Laat de angst los. Stroom mee, uit jezelf en wees creatief, of stop en keer terug naar je centrum en waardeer jezelf. Kijk vervolgens hoe de buitenwereld zich vanzelf zal aanpassen aan de cyclus van energie. De vormen van het leven komen en gaan en ontwikkelen zich.

Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Column 9 april 2019, Een mix van plussen en minnen

column een mix van plussen en minnen

Vandaag kun je geen geschreven column lezen. In plaats daarvan stelde ik een overzicht van de afgelopen week in beelden samen. Zoals je kunt zien aan de beelden is het een week van ups & downs. Volgende week ga ik je alles vertellen over een geweldig boek waar alles voor mij lijkt samen te komen. Het is een boek van de lijst voor de opleiding Tension Releasing Exercises. Ik ben zo blij dat ik dát boek heb gekozen! Er is weer een nieuwe wereld voor mij opengegaan. Maar goed… volgende week ga ik je inwijden en mijn ervaringen met je delen. Als dat geen cliffhanger is 😉

Column Coaching Vitaal in beelden
Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop

P S Heb jij de gratis tips om weer overzicht te krijgen over je taken als aangevraagd? Het is eigenlijk een soort microworkshop! Aanvragen kan hier.

Een overwonnen voorjaarsdepressie

column een overwonnen voorjaarsdepressie

Een overwonnen voorjaarsdepressie
Gelukkig is het april en is maart verleden tijd. Ik weet niet hoe jij er tegen aankijkt, maar ik vind maart altijd een vreselijke maand. Ik verlang dan naar meer warmte en de zon. Ik heb zin om de tuin weer te zien opbloeien. Maar in maart kan ik mijn ei dus nog niet kwijt. Daar komt bij dat ik me niet heel energiek voel. Ik was de afgelopen dagen even bang dat de voorjaarsdepressie weer was teruggekeerd! Vanaf zolang ik mij kan heugen tot een paar jaar geleden, had ik elk voorjaar last van voorjaarsdepressie.

Juist als het langer licht werd en de zon sterker begon te schijnen, kreeg ik klachten (leg dat maar eens aan de mensen om je heen uit). Ik voelde dan een somberheid over mij heen komen en voelde me chronisch moe. Ik had het gevoel dat ik de hele dag wel kon slapen, was niet vooruit te branden en had nergens zin in. Dat duurde drie maanden en in de loop van juni krabbelde ik weer op en kreeg ik mijn oude energie weer terug. En weet je dat het eigenlijk pas de laatste jaren van mijn voorjaarsdepressie voor mij duidelijk was dat ik er last van had. Gek hé dat je decennialang ergens last van kan hebben en het toch niet bewust bent?

column een overwonnen voorjaarsdepressie

Ik werd wakker geschud
Er ging aan mijn bewustwording ook wel het een en ander aan vooraf. Zo startte ik in 2015 met de module Functioneel Voeden bij het Chivo, kennisinstituut voor vitaliteit en leefstijl. Vervolgens deed ik de module Functioneel Coachen bij hetzelfde instituut. Het volgen van de laatste opleiding zorgde ervoor dat ik wakker werd geschud. Dat was wel logisch omdat ik mij verder ging verdiepen in emoties, slapen, voeding, stress, enzovoorts. Ik ging dus ook met mijzelf aan de slag. Als eerste pakte ik mijn angst voor skiën op smalle paadjes en steile hellingen aan door voor het slapen in gedachten een film voor mijn ogen af te spelen. In de film skiede ik langs de smalle bospaadjes en stond ik op vele steile hellingen. Toen ik ging skiën ging het een stuk beter!

Een film om mijzelf te herprogrammeren
Daarna ben ik de maanden na de skivakantie mijzelf verder gaan voorbereiden op het naderende voorjaar. Kreeg vitamine D advies van de huisarts. Ik ben ook veel naar buiten gegaan om te wennen aan zoveel mogelijk (zon)licht. Maar het meest heb ik waarschijnlijk gehad aan het verwerken en onder ogen zien van oud zeer. Want toen brak het voorjaar aan…. En gebeurde er niets! Geen vermoeidheid en somberheid. Nu kijk ik extra uit naar de lente. Ook tijdens mijn voorjaarsdepressie was het trouwens mijn favoriete seizoen. Heerlijk om de bomen en struiken weer te zien uitlopen. Om potten te vullen met viooltjes en te genieten van de narcissen, blauwe druifjes en andere bollen in de tuin. De afgelopen dagen heb ik het terras geschrobd, de rozen gesnoeid en gemest en alle borders voorzien van extra mest.

Dieren in de tuin
De egel die vorige zomer elke avond harde kattenbrokjes kwam eten, heb ik nog niet gezien. Maar die is wel van harte welkom! Net als de mezen welkom zijn om een nestje te maken in het nieuwe vogelhuisje. Of die schattige kleine winterkoninkjes waarvoor ik een speciaal nestje heb opgehangen, maar die de afgelopen jaren niet verder kwamen dan het vullen van het nestkastje, om het dan vervolgens te verlaten. Misschien keurde mevrouw winterkoning het nestje af…

Waarschijnlijk ben ik de laatste tijd iets teveel bezig geweest achter de computer met het ontwikkelen van een nieuwe miniworkshop Grip op je taken tsunami en de workshop Grip op je stress storm. Ik moet toch wat meer naar buiten! De vermoeidheid verjagen. Even een blokje om en wat frisse lucht opsnuiven. De spieren in de benen laten werken en de zon op mijn huid voelen.
Voorjaar: ik kom eraan!!


Grip op je taken tsunami
Klik hierboven en ontvang de gratis tips.

Column 26 maart 2019, Don’t worry be happy

column don't worry be happy

Don’t worry, be happy
Wat is het toch eigenlijk moeilijk om je geen zorgen te maken! Ik moet ook denken aan het gelijknamige nummer van Bobby McFerrin uit 1988. Hij treedt dit jaar op bij het North Sea Jazz festival in Rotterdam, vandaar dat ik aan hem moest denken. Maar goed… even terug naar het verhaal. Ik betrap mijzelf er regelmatig op dat ik me zorgen aan het maken ben. Gelukkig heb ik wel het besef dát ik het doe. Dat is dan weer meegenomen ;). Waar maak ik me dan zorgen over? Nou bijvoorbeeld of het allemaal goed gaat met mijn puberdochter. Of mijn man wel gezond genoeg eet en niet teveel rum-colaatjes drinkt. Dat mijn (schoon)ouders het allemaal kunnen bolwerken, ze zijn tenslotte al aardig op leeftijd. Ik maak me zorgen over een goede vriendin die rouwt om het verlies van haar beide ouders. Maar besef dat dit proces voor haar nodig is voordat ze weer verder kan. Soms moet je helemaal op de bodem zitten en geen weerstand meer kunnen bieden aan ons ego om dan los te kunnen laten.

olumn don't worry be happy

Zorgen over de praktijk
Verder zijn er zorgen over de praktijk. Hopelijk weten genoeg mensen mijn praktijk te vinden, want anders moet ik iets anders gaan verzinnen. Dit is natuurlijk dé grote angst van alle zelfstandig ondernemers! Het angstbeeld dat je geen salaris kunt omzetten. Ik ben ook heel druk op het moment met het uitvoeren van een gedegen marketingplan. Ik was even vergeten dat ik tonnen kennis bezit en dat een deel daarvan al is opgegaan in blogs, workshops en oefeningen. Die liggen allemaal klaar! Zonde om deze niet actief te delen met de buitenwereld. Neem de workshop Beter met stress, die heb ik nu helemaal herschreven en in een nieuwe vorm gegoten. De workshop heet nu Grip op je stress storm. Ik ben weer helemaal enthousiast geraakt over de inhoud van de online cursus.

Stap-voor-stap leer ik mensen om een nieuwe gezonde kijk op stress te krijgen. Ze leren om genuanceerder te kijken naar stress. Ik laat ze kennis maken met nieuwe stress systemen en ze gaan oefenen om anders met stress situaties om te gaan. Maar eerst bied ik een gratis minicursus aan die ik Grip op je taken tsunami heb genoemd. Als je je inschrijft voor die korte cursus en de tips uitvoert, krijg je vanzelf een mail om je in te schrijven voor de stress workshop.

Coping systemen die ik gebruik
De mindfulness ‘beweging’ wijst je erop dat je in het hier en nu leeft. Dus niet in het verleden en niet in de toekomst. Als je veel in het verleden leeft, kan het zijn dat je continu bezig bent met oud zeer. Of juist alles verheerlijkt aan de goede oude tijd. Maar je vergeet dan de mooie, wonderlijke en fijne ervaringen van nu te ervaren. Je maakt dan eigenlijk geen nieuwe verhalen meer. Je herhaalt alleen de oude verhalen van vroeger. Of je blijft hangen in negatieve overtuigingen van vroeger. Kijk je weer teveel vooruit en zie je overal beren op de weg, dan is dat ook geen gezonde levenshouding. Want je kunt namelijk niet alles voorspellen. Kijk je kunt wel een verwachting hebben, maar het leven zit altijd vol verrassingen. Zeker als je ervoor open staat. Dat houd ik maar altijd voor ogen.

Dubbele nummers een signaal vanuit het universum
Ik krijg ook regelmatig bevestiging vanuit het universum dat ik er niet alleen voor sta. Als ik op de klok kijk of een mail zie binnenkomen, dan zijn dat vaak dubbele nummers zoals 22.22, 23.23, 19.19, 14.14. Ik zie daar graag een boodschap in voor mij persoonlijk. Dat het allemaal goedkomt. Het geeft mij troost en een zekere rust. Door in het hier en nu te leven en mijzelf als ik de neiging heb om me zorgen te maken, regelmatig af te vragen of ik op dat exacte moment een probleem heb, kom ik weer in contact met de echte realiteit van het nu. Want op dat exacte moment heb ik (meestal) geen probleem.

Ik heb geen pijn. Ik heb een dak boven mijn hoofd. Eten in de koelkast. De kat ligt rustig te slapen. Het huis is schoon. De bedden opgemaakt. Misschien is niet alles zoals ik het graag zou willen, maar op dat moment is het genoeg om mijn zorgen te laten varen en kan ik de ervaring van het moment weer nemen voor wat het is. Dat ik rustig mijn column schrijf. Mijn lunch opeet. De tuin inkijk en de blauwe druifjes zie bloeien. Straks een proefcliënt voor de TRE opleiding mag begeleiden. Wat er over een maand gebeurt, ga ik me niet op elk moment druk over maken.

Plannen maken is goed. Vooruit kijken ook. En actief bezig zijn om je leven vorm te geven is ook prima. Maar niet op elk moment van de dag. Er moet ook ruimte overblijven om het leven zich te laten ontvouwen.

P.S. hou de site van Coaching Vitaal in de gaten als je interesse hebt in de gratis mini workshop Grip op je taken tsunami!

Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Column 19 maart 2019, Gronden en opladen

column Gronden en opladen,

Gronden en opladen
Soms wordt je ineens door je lijf en geest teruggefloten om het even wat rustiger aan te doen. De afgelopen weken gebeurde dat bij mij. Een aaneenschakeling van lichamelijke ongemakken en het aanlopen tegen mijn eigen grenzen in relatie tot mijn dochter. Nu ik terugkijk is het helemaal niet zo gek dat ik even pas op de plaats moet maken. Er is in 2018 ook zoveel gebeurd. Alleen al het laatste kwartaal is zeer bewogen geweest. Eigenlijk besef ik dat nu pas. De meeste ontwikkelingen ervaar ik gelukkig als heel positief. Toch heb ik gemerkt, dat je ook positieve krachten moet geleiden. Gronden en opladen zorgt ervoor dat de energie in beweging blijft.

column gronden en opladen
Gronden en opladen

Druk, druk, druk, druk
Vanaf oktober heb ik mij helemaal gericht op mijn praktijk. Het laatste kwartaal van 2018 ben ik echt lekker bezig en ontvang vele cliënten. In oktober loop ik toevallig tegen de methode TRE aan. Deze Tension Releasing Exercises oefen ik eerst zelf uit om vastzittende blokkades/onrust te ontladen. Daarna schrijf ik mij in voor de opleiding om mij als provider te mogen certificeren. De oefeningen maken veel in mij los. Alsof alles is gaan stromen. De opleiding schrijft voor dat ik een dagboek bijhoud van 40 dagen ontlading via TRE. Dat is voor mijn eigen proces. Als ik mij namelijk verdiep in mijn eigen proces, kan ik de ervaringen meenemen in het begeleiden van (proef)cliënten. Daarnaast is er een boekenlijst waarvan ik gedurende de opleiding in totaal vijf boeken moet lezen en een verslag moet uitwerken. Het boek Full Body Presence van Suzanna Scurlock-Durana is er een van. Ik moet even doorbijten want het boek is in het Engels; soms moet ik wat woorden opzoeken in een online woordenboek 😊. Maar op een gegeven moment hoef ik niet meer na te denken over de taal en kan ik mij beter richten op de inhoud. Ik heb al meerdere boeken gelezen over gronden en opladen. Dit boek geeft mij door het volgen van de geluidsopnames, die bij het boek horen, een makkelijke handleiding om af te stemmen op de kracht van de aarde.

Je vullen met energie van de aarde
Als je bedenkt dat de aarde geen homp metaal en gesteente is, maar een levend organisme dat altijd in beweging is en een samenhang vormt met alles wat leeft, kun je misschien meer gevoel opbrengen voor het afstemmen op deze aarde? Onze aarde of Gaia, de naam van de oermoeder die volgens de Griekse mythologie aan de wieg stond van het ontstaan van de aarde uit een toestand van chaos en zich vormde uit de vier elementen aarde, water, lucht en vuur.  

Als je geen wortels kunt laten groeien…
Vind je het moeilijk om denkbeeldig de afstand te overbruggen van je hoofd naar je voeten? Kun je geen wortels laten groeien richting de aarde onder je voeten? Ga dan eerst eens terug naar je verlangen. Meestal kom je dan gemakkelijk in een gevoel, een doel, een streven, een voorkeur, een willen, een niet willen… Misschien is het nog vaag, zoals een onderbuikgevoel? Voel je een prikje of een golfje in je buik? Of voelt het urgenter? Als een kramp of een steek? Of voel je het heel ergens anders? Zoek eens uit voor jezelf waar je allemaal naar verlangt. Schrijf voor de vuist weg. Houd je niet in! Of spreek het in op je telefoon.

De tweede stap is het bekijken of beluisteren van je verlangens en welk verlangen je nu al kunt invullen. Kan iemand erbij helpen? Wat is er nodig? Misschien heb je sommige verlangens door de jaren heen uit het oog verloren en zelfs onbewust onderdrukt? En zorgt het opnieuw verbinden met je wensen en verlangens ervoor dat je bloed weer sneller gaat stromen. Een verlangen kan ook gaan over het groen schilderen van je kamermuur…. Tot het aanleggen van een bloemenborder in je tuin of het zaaien van minitomaatjes in een pot. Of het inschrijven voor een cursus, ergens overheen komen, iets bereiken… Kortom laat je vervullen door de energie van je verlangen en sta toe dat je het laat stromen tot het bruist en de vonken eraf springen. De kans is groot dat de vonkjes je creativiteit laten ontvlammen. Als je wilskracht en je creativiteit vervolgens samenkomen heb je al een heel sterk duo! Dan hoef je alleen maar de levensstroom te volgen die van je hoofd richting je voeten loopt en weer terug. Het ontbrekende deel van je hoofd tussen je voeten is dan ineens weer opgevuld. Je voelt je weer levend, één met jezelf. Klaar om in actie te komen. Laat de lente nu maar beginnen!

Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Column 12 maart 2019, Een paar pondjes lichter

Een paar pondjes lichter, column

Een paar pondjes lichter
Nu de winter bijna achter de rug is kijk ik graag vooruit naar de seizoenswisseling. Heerlijk om dan eindelijk weer andere kleding aan te kunnen trekken. De bekende vesten, truien, broeken en jassen komen me de neus uit. Ik ben wel benieuwd of de kleding van vorig jaar nog even comfortabel zit? Dus of mijn gewicht nog ongeveer hetzelfde is. Maar omdat ik nooit op de weegschaal sta, heb ik daar een eigen methode voor. Ik heb enkele ‘controlebroeken’ die heel nauwsluitend zijn en waaraan ik dus direct kan aflezen hoe mijn gewicht ervoor staat. Hmmm een paar pondjes mogen er wel af! Inmiddels ben ik een paar weken verder en het gaat langzaam maar zeker de goede kant op. Ik geef je graag de kennis door die ook in mijn onderbewuste is opgeslagen. Kennis die ik heb opgedaan door opleiding te volgen en het verder verdiepen in de materie.

Een paar pondjes lichter, column

De rol van je bewustzijn en onderbewustzijn
De afgelopen dagen heb ik het boek gelezen van Ap Dijksterhuis, Het slimme onbewuste, Denken met gevoel. Hij gaat in op de rol van je bewustzijn en je onderbewustzijn. Dat is ook een van de speerpunten van mijn werk als hypnotherapeut. Daar werk ik namelijk met je onderbewustzijn. Ik ben dus op de hoogte van de ins & outs van hoe je onderbewustzijn wordt gevormd. En hoe het je kan helpen of tegenwerken in je leven. Toch vond ik het tijdens het lezen verfrissend om de beperkte rol van je bewustzijn door Dijksterhuis bevestigd te zien. Zoals ik het ooit geleerd had, speelt 95% van je activiteiten in je brein zich af in je onderbewustzijn en 5% in je bewustzijn. Dat blijkt wel zo ongeveer te kloppen.

Verder bepaalt je onderbewustzijn wat er in je bewustzijn omhoog komt. Wat je bewust waarneemt. Bepaalde processen spelen zich in je onderbewustzijn af en daar heb je geen weet van. Pas als het onderbewustzijn klaar is, ben je je ervan bewust. Een voorbeeld om het duidelijker te maken. Stel je bent een sollicitatiebrief aan het schrijven. Zonder dat je je ervan bewust bent, is je onderbewustzijn al veel langer hiermee bezig. Want op het moment dat je begon uit te kijken naar een nieuwe baan, rijpten deze plannen in je onderbewustzijn. Interessant is om te bedenken waarom je een nieuwe baan wilt? De reden zal in je bewustzijn waarschijnlijk anders zijn voorgeschoteld dan de werkelijke reden.

Misschien loop je in iedere baan wel tegen dezelfde obstakels aan? En zijn er in je onderbewuste patronen opgeslagen die je telkens weer volgt. Het zou te maken kunnen hebben met dat je op school gepest bent en daardoor te weinig zelfvertrouwen hebt en faalangst hebt ontwikkeld. Of een voorval in je jeugd waar je je onbewust voor schaamt. Even terug naar de sollicitatiebrief. Je gaat bewust zitten om de brief te schrijven. Vertrouw erop dat alle bouwstenen van de brief al in je onderbewuste zijn opgeslagen en dat je alleen maar je intuïtie hoeft te volgen om de tekst uit je vingers te laten rollen. Als de tekst klaar is, kun je met je bewustzijn de puntjes op de i zetten.

Je bewustzijn kan niet multitasken
Wat heb je er nu aan om dit allemaal te weten als je wilt afvallen? Omdat je bewustzijn zich maar op een ding kan richten, moet je zorgen dat je goed voorbereid bent bij het afvallen. Dat betekent niet tegelijkertijd eten en televisie kijken, want dan eet je meer. Kauw tot het eten helemaal fijn is. Stop met eten als je verzadigd bent. Als je het erg gezellig hebt, eet je ook meer. Plan dus niet teveel gezellige etentjes met vrienden als je wilt afvallen. Hou het simpel en sober. Geen kaarsjes aan… Niet teveel variatie in je eten want door meer variatie ga je meer eten. Schep het eten op in de keuken, geen pannen/schalen op tafel dus geen verleiding om nog een keer op te scheppen.

Wil je snacken of snoepen? Spreek met jezelf af dat het niet verboden is, maar dat je alleen mag snoepen aan de keukentafel (of op de trap). Leg de verboden waren op een lastig te bereiken plek in huis. Nog beter is het om ze helemaal niet in huis te halen. Dan kom je ook niet in de verleiding! Kijk vooruit naar dagen dat je moe thuiskomt en dan sneller in de verleiding komt om iets thuis te laten bezorgen. Leg een gezonde maaltijd in de vriezer. Zoek mensen op die hetzelfde doel hebben als jij. Daar kun je je aan optrekken en als je het lastig hebt, steun van krijgen.

Slecht slapen en stress is geen goede combi met afvallen
Slaap je slecht dan heb je eerder trek in zoete dingen. Heb je last van stress of maak je een moeilijke tijd door? Dan is het nu misschien geen goede tijd om ook nog eens af te vallen. Je bent namelijk al druk genoeg met het dealen hiermee. Wees nooit te streng voor jezelf! Neem de beslissing om heel aardig voor jezelf te zijn. Zorg goed voor jezelf. Luister goed naar wat je nodig hebt. Leg jezelf geen extra discipline op om koste wat kost kilo’s kwijt te raken. Want dan onderdruk je je natuurlijke behoeften. Je gaat jezelf dan teveel in een keurslijf persen. Bovendien maak je de denkfout dat afvallen je hele leven zal veranderen.

Slank zijn maakt net als geld, niet gelukkig. Tenzij je door een ongezond overgewicht ernstige gezondheidsklachten hebt. Of als je geen geld hebt en daarom op straat moet leven. De sociale media geeft je het idee dat een slank lijf het hoogst haalbare is. Word wakker en doe het op jouw manier. Slaap zo goed als mogelijk, eet zo gezond mogelijk, ontspan zoveel je kunt, maak tijd vrij om elke dag even te bewegen (werk in de tuin, wandel, fiets, dans, hardlopen, enz.), zoek steun bij familie of vrienden/vriendinnen, vergeef jezelf om je fouten. Doe elke dag iets voor jezelf wat jij fijn vindt om te doen.

En het allerbelangrijkste: hou van jezelf zoals je nu bent. Als je 100% van jezelf houdt, dus ook van je dikke billen, heupen en buik, élk vetrolletje, zal je lichaam deze delen integreren in het geheel. Als je beseft dat je lichaam en je geest één zijn, kun je je misschien voorstellen dat het accepteren van jezelf ervoor zorgt dat de ondergesneeuwde delen van jou weer erkenning krijgen. Dat kan ervoor zorgen dat je nu wel gaat afvallen. Het is het proberen waard!

Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Column 5 maart 2019, Ongewenste emoties als richtingaanwijzer

Ongewenste emoties als richtingaanwijzer

Ongewenste emoties als richtingaanwijzer
In de column van vandaag wil ik samen met jou even stilstaan bij je emoties. Bedenk dat je emoties je onmisbare feedback geeft hoe het ervoor staat in je leven en over de kwaliteit van je keuzes. Wist je dat emoties chemische stoffen zijn die in je lichaam circuleren? En dat emoties optreden als er een belang van jou in het geding is? Heb je geen belang, dan heb je ook geen emotie. Dat vormt een mooi bruggetje om na te denken over wat voor jou belangrijk is? Waarom maak je je soms zo druk als je bepaalde mensen tegenkomt? Alsof deze mensen bij jou op een knop drukken en bij jou een reactie laten ontstaan.

Irriteren aan anderen
Ken je dat gevoel als je je mateloos irriteert aan bepaalde typen mensen? Zelf irriteer ik me eraan als je bijvoorbeeld deelneemt aan een cursus en de cursusleider sympathie laat blijken voor bepaalde deelnemers. Dat zorgt ervoor dat ik mij buitengesloten voel. Alsof ik een beetje minder ben dan de ‘geprezen’ mensen. Maar het zegt eigenlijk niets over de cursusleider, maar alles over mij. Want blijkbaar leven er emoties in mij die iets duidelijk willen maken. In het geval van het buitengesloten voelen, heb ik een verlangen en behoefte om ook gezien te worden. Ik wil mij verbinden met andere mensen. En dan vooral met andere vrouwen. Ik heb behoefte om met ze te delen. Ook zit er nog een onzeker deel in mij. Een deel dat soms twijfelt aan zichzelf. Eigenlijk is dat helemaal niet zo erg. Want door die twijfel weet ik niet alles helemaal zeker. En sluit ik dus ook niets uit. Hou ik alles nog open voor nieuwe mogelijkheden. Door de twijfel kun je iets van meerdere kanten bekijken. Zolang je nog twijfelt hou je alle opties nog open en kun je alle kanten op! Uiteindelijk is het meestal wel goed om een beslissing te nemen. Ik heb af en toe een beetje peper in mijn kont nodig! Een beetje vuur om de energie verder te laten ontvlammen. Als je dan vanuit je hart een beslissing kunt nemen, neem je ook je verlangen mee in je besluit. En dat is altijd een goede zaak. Ik geef je graag twee boekentips om je emoties beter te kunnen duiden: De creatiespiraal en De ontknooping van Marinus Knoope.

Ongewenste emoties als richtingaanwijzer

De emotie van jaloezie
Ik betrap mezelf weleens op jaloerse gevoelens. Succesvolle ondernemers bijvoorbeeld die schijnbaar moeiteloos hun geld verdienen. Ik zie en hoor therapeuten die wachtlijsten hebben en waar de cliënten in de rij staan om behandeld te mogen worden. Oh denk en voel ik dan: dat wil ik ook! Eerst denk ik van: ‘Wat een aansteller en patser.’ Vervolgens gaat er een vaag, onbestemd en naar gevoel door mijn buikstreek. Meestal wil je dit niet voelen en ga je snel iets doen om je beter te voelen. Je stopt het weg. Misschien eet je iets lekkers of koop je een nieuwe lippenstift? Of steekt een sigaret op? Maar wat je eigenlijk moet doen is even luisteren naar wat de emotie je te vertellen heeft.

In mijn geval is dat het verlangen naar een drukke (hypnose)praktijk waar ik mensen kan helpen en coachen om te dealen met hun issues. Het is het gevoel en het verlangen dat ik heel goed weet wat ik te bieden heb en dat ook wil laten zien. Ik begrijp dat ik meer zichtbaar moet zijn. En langzamerhand sijpelt ook het besef door dat ik niet alles zelf hoef te doen. Al van kind af aan wil ik alles zelf doen. Irene zelf eten… Dus spreidde mijn moeder een groot zeil om te tafel zodat ik zelf kon eten en de kledderboel niet erg was. Het is oké om iemand te betalen om mij te helpen bij mijn bedrijfsvoering. Morgenmiddag heb ik via Skype een VIP-sessie met Bianca Elzinga om samen met haar mijn marketing verder uit te werken. Ik ben benieuwd waar het VIP-element tot uiting komt! Ligt dat in het feit dat zij mij ziet als een belangrijke klant?

Het is niet zwart-wit
Als ik zeg dat ik in jou geloof, is dat geen religie. Alles zit namelijk al in jou (en ook in mij 😊). Je hoeft het dus niet uit de buitenwereld te halen. Wat er nodig is, is dat je delen van jezelf moet gaan ont-dekken. Je gaat op zoek naar deze delen binnen jezelf. Sommige delen zul je sterker moeten gaan ontwikkelen, zodat er een evenwicht ontstaat. Het is niet zwart-wit. Het is niet blij of verdrietig. Niet uitgelaten of teruggetrokken. Je hoeft niet te kiezen tussen braaf, burgerlijk en saai tegenover de opstandige, eigenwijze vrije vogel. Het mag er allebei zijn. Dus accepteer ook de minder gewenste delen van jezelf. Op elk moment heb je andere behoeften. Als je kunt kiezen uit een breed scala aan delen van jezelf, ben je meer flexibel om met de ups & downs van het leven om te gaan.

De volgende keer dat iemand jou irriteert, ga dan voor jezelf eens na wat je hiermee moet doen? Wat kun je ervan leren? Vraag jezelf bij elke emotie die je voelt en wilt wegstoppen af, wat de emotie jou wil vertellen? En erken dat je niet alles zelf hoeft te doen. Het is prima als je de hulp inroept van een vriend(in), familielid, collega, naaste buur of een professionele kracht. Juist door te luisteren naar je verlangens en behoeften, kun je je ernaar gaan richten en bewuster je koers bepalen.

Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop

 

 

 

 

 

 

 

Column 18 februari 2019, Mezelf tegenvallen

column over mededogen, hechting

18 februari 2019, Mezelf tegenvallen
De afgelopen zaterdag val ik mezelf tegen. Dat voel ik pas een dag later op zondag, als ik in de loop van de dag spijt krijg dat ik de avond ervoor teveel wijn heb gedronken. Mijn lichaam was daardoor van slag en liet dat merken met keelpijn, spierpijn en de gebruikelijke verschijnselen die bij een kater horen. Op dat moment snap ik echt niet waarom ik mezelf zo heb laten gaan? Maar als ik mijn gedachten erover laat gaan, begrijp ik het beter. We zijn bij goede vrienden en de wijn zorgt simpelweg voor een soort van aangename ontspannenheid. Ik vergeet dan dat meer drinken er niet voor zorgt dat het nog gezelliger wordt. Ik loop regelrecht in de val van mijn eigen onbewuste gedrag en bevredig mijn korte termijn behoeften door gewoon lekker door te drinken. Toch weer even iets om de komende tijd bewuster mee om te gaan.

column over mededogen, hechting

Wees je vader en moeder
Mijn levensvisie is dat ik probeer met mededogen naar mezelf te kijken, zonder weg te lopen van mijn verantwoordelijkheden. Laatst las ik het advies om in je leven nu, je eigen vader en moeder te zijn. Ga actief in jezelf op zoek naar wijze ouders die je onvoorwaardelijk ondersteunen in elke fase van je leven en je laten groeien. Goede ouders die je verzorgen en oog hebben voor de behoeften van je lichaam. Een moeder die ervoor zorgt dat je voldoende slaap krijgt, gezond eet, je ontspant na spanning en laat rusten als je moe bent. Een vader die van je houdt, bij wie je fouten kunt maken en je laat inzien dat je altijd weer een kans krijgt om het de volgende keer beter of anders te doen. Meestal zijn je echte ouders tijdens je opvoeding bezig met het dealen met hun eigen angst, pijn en onvermogen. Ze zijn zich deels onbewust van de gevolgen van de opvoeding die henzelf hebben gevormd en ervoor zorgen dat ze onbewust bepaalde keuzes maken in de opvoeding van hun eigen kinderen. Dat pakt niet altijd goed uit en dan vallen er gaten in de zorg voor jou. Wees daarom voor jezelf de ouders die je nodig hebt (gehad).

Discipline of vrijheid?
Soms zeggen cliënten tegen mij dat ze heel streng zijn voor zichzelf. Ik geloof daar niet in. Wees vooral heel aardig voor jezelf! Luister naar jezelf. Voel je lichaam. Lees de emoties. Begrijp wat je nodig hebt. Soms is dat discipline en soms is dat flexibel meebewegen. Het gaat om het bereiken van een evenwicht. Dus niet een stel regels opstellen en dat koste wat het kost willen uitvoeren. Daar word je rigide, stram en dor van. Voor je het weet kun je niet meer ontspannen omdat je bezig bent om over alle onderdelen in je leven de controle te willen houden. Je zult dan ook merken dat je grenzen steeds meer worden afgebakend met schrikdraad. Dan slaat de balans door naar een uiterste kant. Het tegenovergestelde van controleren is totale vrijheid. Dat klinkt heel fijn, je gevoel volgen en kijken waar het schip strandt, maar dit heeft ook z’n keerzijde. Want als je totale vrijheid nastreeft neem je geen verantwoording, zijn er vage grenzen en laat je alles op zijn beloop. Je komt dan terecht in een leven zonder structuur, fundament en houvast. In een dergelijk leven is het een hele uitdaging om iets voor langere tijd op te bouwen, vast te houden en het overzicht te bewaren. Lastig als je een baan, een gezin en relaties wilt onderhouden. Met je hoofd in de wolken moet je leren afdalen naar de aardse zaken. Daarbij kun je wel een gezonde dosis discipline, realiteitszin en af en toe een (liefdevolle) schop onder je kont gebruiken!

Hechting of vermijding?
Een ander hulpmiddel om meer vat te krijgen op gedrag dat je wilt veranderen is het onder ogen zien van je gehechtheid. Waarom ben je zo gehecht aan je vrijheid of de zelf opgestelde regels? Ben je gehecht aan een persoon, bekijk dan eens welke facetten een rol spelen in je gehechtheid. Welke eigenschappen heeft/had die persoon en zijn voor jou belangrijk? Wat kun je in die relatie moeilijk loslaten? En welke aspecten van jezelf hebben profijt van de kwaliteiten die je denkt kwijt te raken? Maak een lijst en schrijf op wat je gehechtheid je kost. Hoeveel energie van jezelf stop je erin en waar komt die energie vandaan? Dergelijke oefeningen laten je vanaf een afstandje kijken naar je eigen gedrag en gevoelens. Ook een goede oefening als je het lastig vindt om gezond en evenwichtig te eten en de motieven van de ongewenste eetgewoonten nader wilt bekijken en veranderen. Of hechting aan succes, geld of prestige. In plaats van hechting kun je vermijding onderzoeken. Waarom vermijd je iets?

Ik vind het heerlijk om dit soort structuren en processen uit te zoeken en te begrijpen welke mogelijkheden er zijn om dingen te veranderen. Deze inzichten kan ik ook goed gebruiken in mijn werk als hypnotherapeut. Vergeet alleen niet om jezelf met mededogen te blijven bekijken. Zeker als het leven tegenzit. Want het is makkelijker om je gedrag en gewoonten te veranderen als je lekker in vel zit, dan als je je moe en verslagen voelt. Juist dan moet je een superouder zijn voor jezelf!

Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop

 

Column 12 februari 2018 – Symbolen als je geestelijke leraren

column symbolen en dromen als je geestelijke leraren

Je hart afsluiten
Net als mijn cliënten ben ik gewoon een mens van vlees en bloed. Niets menselijks is mij vreemd. Een van de redenen dat ik mij in deze column zo open en kwetsbaar opstel is om jou duidelijk te maken dat we het allemaal weleens moeilijk hebben. Je staat niet alleen. Als je dat beseft is het makkelijker om erover te praten binnen je gezin of met familie of vrienden. In de eerste column schreef ik al over de boodschappen die je kinderen geven over jou en die je kunt lezen uit hun gedrag. Het thema in mijn leven op dit moment is het dealen met een puberdochter.

Een van de uitdagingen is het leefbaar houden van ons gezinsleven. Als kinderen opgroeien en hun eigen weg gaan zoeken, kunnen ze zich behoorlijk afzetten tegen de vader en/of de moeder. Dat is een gezonde ontwikkeling in het leven van een puber. Als zij zich niet afzetten komt dat vaak later in hun leven alsnog aan bod, maar dan als midlife crisis. Net als alle dingen in het leven kan deze theorie in de praktijk de bocht uitvliegen. Want hoeveel ruimte geef je de puber? Waar liggen jouw grenzen? En hoe blijf je het samen met je partner ook nog een beetje gezellig houden? Je hebt de neiging om jezelf te willen beschermen. Je gaat je afsluiten. Dat merkte ik ook bij mijn man. Maar je kunt je hart niet deels afsluiten. Je zet als het ware een muurtje eromheen en sluit het helemaal af en dan ben je onbereikbaar. Gelukkig kunnen we overal over praten en toen ik dit uitlegde, was er weer een verbinding toen hij zich openstelde. Het grootbrengen van kinderen is een doorlopend proces. De geestelijke ontwaking van de puberteit is mooi en lastig tegelijkertijd. Ik haal troost en bemoediging uit de gedachte dat het altijd het meest donker is vlak voor het ochtendgloren.

column symbolen en dromen als je geestelijke leraren

Symbolen als je geestelijke leraren
Het plaatsen van grenzen zal voor elk mens anders zijn. Het kan een mooi bewustwordingsproces zijn om uit te vogelen waarom jouw grenzen op een bepaalde plek liggen. Een mooi vertrekpunt is de uitspraak van Anaïs Nin, een inmiddels overleden schrijfster: We zien dingen niet zoals ze zijn, we zien dingen zoals wij zijn. Bij mij kwam als interne hulplijn de wolf naar boven. Dit dier staat voor mij symbool voor kracht, uithoudingsvermogen, instinct, duidelijke regels en rollen en leiding geven. Dit soort helpende symbolen kunnen in dromen, fantasieën, kunstzinnige scheppingen, toevallige ontmoetingen en gebeurtenissen naar voren treden. Het is een kwestie van opmerkzaamheid om ze te zien en te duiden. Dromen bijvoorbeeld brengen een verbinding tot stand tussen het bewustzijn en het onbewuste. Onze dromen kunnen dingen in een nieuw licht zetten. Ze onthullen verborgen gevoelens, inzichten, verlangens en behoeften. En ook afgewezen delen van onszelf, onbenutte talenten en stukken die we nog missen voor het compleet maken van onze persoonlijkheid. Zo kunnen dromen en symbolen onze geestelijke leraren zijn.

Bewuste dromen
Als je elke avond voor het slapen gaan je openstelt voor je dromen en je voorneemt om te ontwaken in je droom, zul je dromen bewust gaan meemaken. Je kunt ook een bepaalde vraag meenemen als je gaat slapen. Het is een kwestie van training om bewust te dromen. Een klein schriftje en pen op je nachtkastje kunnen helpen om ze te onthouden als je wakker wordt. En als het eenmaal lukt geven jouw dromen je belangrijke informatie over je gezondheid, relaties, werk, groei en nagenoeg alle andere onderdelen in je leven!

Slaap zacht en helder de komende nacht!

Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Column 4 februari 2018, Skiën zonder angst en een geheeld lijf

Skiën zonder angst en een geheeld lijf

Skiën zonder angst en een geheeld lijf
Ik kijk naar buiten vanaf de 10e verdieping van ons fijne appartement en zie een prachtig wit landschap. Bij binnenkomst in het appartement liggen tot mijn verrassing kussens met de afbeelding van wolven op de zitbank. In mijn vorige column kon je lezen over de droom die ik had over een wolf en die ineens overal opduikt in mijn wereld. De witte hellingen van La Plagne zijn voor een week mijn wereld.

Bij wijze van experiment heb ik twee dagen voor vertrek contact gemaakt met alle energieën van het skigebied. Als tijd en afstand illusies zijn die wij zelf hebben geschapen, wil ik graag vanaf mijn huis de kosmische brug betreden, de poort doorgaan en contact zoeken met de elementen van de natuur van mijn toekomstige vakantieadres. Dus nodig ik de energie van de berg uit. Ik verwacht een zware en donkere energie. Maar het blijkt een lichte en uitnodigende energie te zijn. Ik vraag het om mij alvast welkom te heten. Om mij en mijn partner te accepteren als wij straks van de hellingen zoeven. Ik maak mijn goede intenties duidelijk. Ik zoek ook contact met de sneeuw. Nodig het uit om samen te werken. Om mij te dragen, zekerheid te laten voelen. Tot zover de mentale voorbereidingen in Nederland.

column Coaching Vitaal

Verbonden met de energieën
Als ik eenmaal in Frankrijk buiten in de pittige koude lucht in de sneeuw vlak voor ons appartement sta en met mijn voeten in de stevige skischoenen de ski’s vastklik, besef ik dat er verder geen ritueel nodig is. Later in de skilift als ik naar boven ga en onder mij de verstilde betoverende bergen met de besneeuwde dennen en sparren langs zie glijden, richt ik mijn aandacht op alles wat met het skiën te maken heeft. Ik voel de aarde onder mij. De vriendelijke kracht van de berg. Ik nodig de berg uit om mij de weg te wijzen langs de steile nauwe paden en uitdagende pistes.

Ik herhaal mijn verzoek aan de sneeuw om mij te dragen en mij een gevoel van zekerheid te geven. En dat ik mij de komende dagen kan overgeven aan het plezier, de inspanning en de ontspanning van het skiën. Ik maak connectie met de energie van de activiteit en de vaardigheid van het skiën die in mijn onderbewustzijn zijn opgeslagen. Ik voel het vertrouwen toenemen dat alle technieken die ik in de loop der jaren heb opgebouwd, straks allemaal samenkomen en als vanzelf in mijn bewustzijn boven komen. Waardoor ik in het moment kan zijn. Zonder angst. In een flow. Het gevoel dat het vanzelf gaat en ik in controle ben. De samenwerking voelen van de spieren in mijn voeten, benen, rug, schouders en armen. Dat ik de functie voel van de lucht die ik inadem en die zuurstof voert naar mijn longen en naar alle cellen van mijn lijf en mijn hart dat hard werkt om de ijle lucht te compenseren. Kortom een groot samenwerkend geheel van lichaam, ziel, geest en mijn omgeving.

Overwinnen van angsten
De drang om de helpende kracht van de energieën te willen voelen heeft een reden. Al van kinds af aan heb ik rugklachten. Ik ervaar dat de techniek van het skiën bij mij niet als vanzelf gaat. Na twee hernia’s pakte ik ruim twintig jaar geleden het skiën weer opnieuw op. Helaas steekt dan mijn hoogtevrees de kop op. Samen met de angst om te vallen. Wat ook niet meewerkt is een deels gevoelloze rechtervoet. Dit zorgt ervoor dat skiën voor mij geen fijne activiteit meer is. Ik maak me voorafgaande de skivakanties al druk. Ik kan me maar niet over de angst heen zetten. Ik ga wel elk jaar skiën maar het gaat allemaal niet van harte. Tot ik twee jaar geleden ben gestart met affirmaties. Ik formuleerde korte en krachtige helpende overtuigingen. Die herhaalde ik in gedachten zo vaak als mogelijk. En ik ski in mijn gedachten talloze malen smalle en steile bospaden af. Aanvullend geeft collega hypnotiseur Mariska mij een behandeling. Hierdoor ging het skiën al een stuk beter. Maar dit jaar met de hulp van alle energieën en het vertrouwen in mijzelf voelde als een triomf. Ook mijn lichaam werkte uitstekend mee. Daar ging ook het een en ander aan vooraf.

Het ontladen van een levenslange spanning
Begin oktober 2018 heb ik een intervisie sessie met AnneMarie. De hypnose sessie die ik van haar mag ontvangen heeft op mij de uitwerking dat er iets uit moet. De onrust die ik voel is zo urgent dat ik online op zoek ga naar iets om mij hiervan te verlossen. Ik kom al snel uit bij de methode TRE (Tension Releasing Excercises) van David Berceli. Ik bekijk op YouTube een instructiefilmpje en ga die avond direct aan de slag. Ik leg een matje neer in mijn praktijkruimte en geef mijn lichaam over aan de ontladende werking van de methode. Als ik klaar ben is het alsof er een levenslange spanning van me afvalt. De schijnbaar continu bevroren en gespannen toestand van mijn lichaam is doorbroken! Een vredig en rustig gevoel spoelt over en door mij heen. Een gevoel dat ik nog nooit eerder heb ervaren.

Ik ben zo verrukt over het resultaat van de methode dat ik besluit de opleiding tot provider te volgen. Dan kan ik de lichaamsgerichte methode binnen mijn praktijk gaan aanbieden en andere mensen helpen met vastgezette spanningen. Op lichamelijk en geestelijk vlak gaat bij mij alles weer stromen. De ontladingssessies zorgen voor een verbinding met mijn innerlijke kern.

In mijn lichaam beginnen de psoas spieren te ontspannen. Deze primitieve spieren zorgen voor de vecht- en vluchtreacties van het menselijk organisme. Traumatische ervaringen, chronische – en dagelijkse stress kunnen ervoor zorgen dat deze diepliggende spiergroep gespannen of beschadigd raken. Uiteindelijk profiteer ik tijdens de skivakantie van de ontspannende werking van TRE. Normaliter zwellen na enkele dagen skiën mijn benen op en mijn kracht en coördinatie nemen sterk af. Vorige week was hiervan geen sprake! Mijn benen bleven slank. Mijn spieren voelde ik wel, maar herstelden na een nacht slapen vrijwel helemaal zodat ik goed kon blijven skiën.

Met vertrouwen verder
De combinatie van affirmaties, hypnose, samenwerking met energieën en Tension Releasing Exercises zorgden ervoor dat ik vorige week heerlijk heb geskied. Vrijwel zonder angsten. En met een lichaam dat in staat was zich te herstellen. De vakantie leverde mij ook de overtuiging dat ik nu doelgericht door moet st(r)omen om mijn behandelingen verder vorm te geven en hier meer bekendheid aan mag gaan geven. Ik spreek mijn krachtige, deskundige en initiatiefrijke delen aan en volg met lef en vertrouwen mijn hart!

Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop