Categorie: Column Irene Schaap

Column, 18 juni 2019, Vakantie perikelen

Vakantie perikelen column Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Thuisblijven of weggaan

Wel of niet op vakantie gaan. Tegen welke vakantie perikelen loop jij allemaal aan? Hoewel er elk jaar in Europa een volksverhuizing plaatsvindt, zijn er ook mensen die niet op vakantie gaan. Bijvoorbeeld omdat er geen budget is. Of omdat er geen drang is om op vakantie te gaan. Vorig jaar ben ik gewoon thuis gebleven. Ik kwam er met mijn partner en dochter niet uit. We willen alle drie iets anders. En dat thuisblijven was ook wel lekker. Ik hoef niet na te denken over activiteiten, koffers pakken, huisdieren onderbrengen, de verzorging van de tuin, de post, enzovoorts. Ik slaap op een aantal nachten na, gewoon in mijn eigen comfortabele bed.

Tijdens de fantastische zomer van vorig jaar heb ik volop van mijn tuin kunnen genieten en het veel water kunnen geven ;). En de verbouwing van ons huis kunnen begeleiden. Wat uiteindelijk een meer dan prima praktijkruimte heeft opgeleverd. Ook hebben we het fijne strand van Kijkduin ontdekt en hebben gezwommen in het heldere water van het warme water in de Noordzee alsof het de Middellandse Zee is! Dichter bij mij in de buurt (200 meter van mijn huis) liggen de Nieuwkoopse Plassen waar je kunt varen, zwemmen, fietsen of wandelen. Kortom… ik vermaak me ook prima in Nederland.

Vakantie perikelen column Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Geen zomerstop van de praktijk

We hebben ook allerlei alternatieve activiteiten verzonnen voor als het weer tegenzit. Daarnaast is het ook gewoon fijn als je even niets hoeft. Dat je kan uitslapen, ruim de tijd nemen voor een ontbijt en je alles op je gemak kunt doen. Ook dit jaar blijf ik thuis. In tegenstelling tot vorig jaar loopt mijn praktijk gewoon door. Ik heb geen zomerstop en vind het alleen maar fijn om cliënten te ontvangen. Ik plan in augustus zo hier en daar wel wat vrije dagen. Voor de mensen die thuisblijven en voor de mensen die terugkomen gaat het leven gewoon door.

Een eeuwigdurende vakantie

Afgelopen weekend ben ik bij een vriendin die een feestje geeft voor haar verjaardag. Ik spreek daar een vrouw die heel enthousiast is over Sicilië. Ze verteld mij dat ze graag langer was gebleven en het heerlijke leven daar zou willen omruilen voor haar werkende leven hier in Nederland. Ik begrijp haar gevoel (hoewel ik heel lang wil blijven doorwerken, ook na mijn pensioen) en ik denk dat veel andere Nederlanders ook een eeuwigdurend vakantiegevoel zouden willen hebben. Maar omdat dat niet realistisch is, kun je je naar mijn idee beter richten op je huidige situatie. Als je altijd aan het dromen bent van iets wat je niet hebt, ben je eigenlijk met je gedachten aan het vluchten. Dit vluchtgedrag kan overal en op allerlei gebieden de kop opsteken: je werk, relaties, opleiding, ongewenste gewoonten, emoties, gevoelens, enzovoorts. Je kunt vluchten in drinken, eten, shoppen, drugs, sporten (ja zoals mijn oma al zei: ‘alles waar te voor staat, is niet goed’.) Natuurlijk is het goed om behoeften in je leven te hebben, die te onderkennen, doelen te stellen en om deze uit te voeren. Maar soms kun je zoveel uit je huidige situatie halen. Zoals op je werk.

Negatieve energie op je werk omdraaien

Als je het niet naar je zin hebt op je werk, kun je een daarmee samenhangende negatieve energie weer omdraaien, door te kijken op welke gebieden jij meerwaarde kan bieden. Bijvoorbeeld door te besluiten om andere collega’s meer te ondersteunen. Door je open te stellen en je bewust te worden van de behoeften van je collega’s. Misschien kun je ervoor gaan kiezen om heel goed te luisteren naar je collega’s. Je hoeft het niet met hen eens te zijn. Maar luisteren kan altijd. Je zou ook een extra rondje koffie of thee voor je collega’s kunnen halen (of iets lekkers bakken). Of elke dag een compliment geven aan een collega. Iets aardigs zeggen. Je kunt ook extra tijd vrijmaken voor iemand.

Verander een paar kleine dingen…

Grote veranderingen beginnen met kleine stappen. Zoals zomaar iets voor iemand doen, zonder dat je daar iets voor terug verwacht. Als je gevraagd wordt een minder leuke klus te doen, kun je voor de verandering niet tegen sputteren (in jezelf of tegen anderen) en het gewoon doen. Stap uit het roddelcircuit en als iemand jou een roddel wil vertellen, geef je aan dat je alleen leuke dingen wil horen over die persoon en dat je bezig bent uit de negatieve spiraal te stappen. Zeker… dat vraagt wat moed. Maar ik verzeker je dat er een positieve vibe ontstaat, die een steeds bredere positieve invloed op je leven in zijn geheel zal hebben.

Maak het een ander naar de zin, luister en wees als een pasgeboren baby

Besef dat met vakantie gaan heel fijn is, maar dat het nog veel belangrijker is om het alle andere weken naar je zin te hebben. En dat jij kan besluiten om het andere mensen naar de zin te maken. Zomaar omdat je dat kunt en omdat je het wilt. Begin vandaag eens dichtbij… luister eens echt naar je man, vrouw, vriend(in), zoon, dochter, moeder, vader…. Luister morgen echt naar je collega, je buurman, buurvrouw en alle andere mensen die je dagelijks ontmoet. Zonder oordeel, zonder advies, zonder verwachting, eigenlijk alsof je een pasgeboren baby bent. Puur en open, klaar om te ontvangen wat er gegeven wordt en waarbij het voldoende is om er gewoon te zijn.

P S Heb je zin om een korte workshop te volgen deze zomer? Kijk eens naar de workshop Grip op je stress storm waar je beter leert omgaan met stressvolle situaties in je dagelijks leven. KLIK HIER.

Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Hoe je sprankelt zonder alcohol

Hoe je sprankelt zonder alcohol

Zelfbehoud en zelfbeheersing

Ik heb een ingebouwde knop voor zelfbehoud en zelfbeheersing. Tot de leeftijd van 22 jaar heb ik altijd veel jeuk gehad door eczeem. Het was een gekmakende jeuk die ik probeerde weg te krabben tot bloedens toe. Om de schade aan mijn huid enigszins te voorkomen, bond mijn moeder washandjes om mijn handen. Uiteindelijk leerde ik om het jeuken te negeren en ik onderdrukte het krabbelen. Ik heb nu geen eczeem meer, maar kan deze verworvenheid om niet te krabbelen goed gebruiken als ik muggenbulten heb.

Stoppen met roken

Tot mijn 30e jaar heb ik gerookt. En eigenlijk was ik de jaren daarvoor altijd bezig met stoppen. Ik kocht nooit taxfree sloffen sigaretten op luchthavens en kocht nooit meer dan één pakje sigaretten. Want dan kon ik op elk moment stoppen met roken. Mijn band met alcohol is weerbarstiger. Ik ervaar dat een glas wijn zo goed past in alle seizoenen en situaties. Met de zomer voor de deur is het zo gezellig om een gekoeld glas rosé of witte wijn in de tuin te drinken.

Op een terras… bij de BBQ… met vrienden… met familie… in een restaurant… na een week hard werken… op vrijdagavond… op zaterdag en zondag… op ons bootje… op het terras in de haven… bij een spelletje… als je uitgaat… als je wilt ontspannen… omdat de wijn zo heerlijk smaakt… samen met je partner… met een vriendin… bij een festival… een verjaardag… een feestje.

Hoe je sprankelt zonder alcohol

Wijn smaakt elk seizoen prima!

In het najaar smaakt de rode wijn weer zo goed bij hartige stoofschotels, paddenstoelen, pompoenen, enzovoorts. De herfst wordt gevolgd door de winter die bol staat van de gezellige en feestelijke dagen. Pfffft ik vind het lastig hoor om dan binnen de lijntjes te kleuren, want een glas wordt dan weer zo gemakkelijk twee glazen en nou ja doe nog maar een bodempje dan!

Buiten het feit dat deze lege calorieën verder niets toevoegen aan je gezondheid (nee echt niet, ook de rode wijn niet), heb ik uitgerekend dat ik 100.000 kilocalorieën per jaar extra opdrink. Daar heb ik ook de hapjes bijgerekend die zo fantastisch smaken bij een glas wijn ;). En ik heb het conservatief uitgerekend. Als je weet dat 1 kilo lichaamsgewicht bestaat uit 10.000 calorieën, snap jij wel waar mijn overtollige pondjes vandaan komen. Ik dus ook…

Alcohol is echt slecht voor mij (en jou)

Goed… minder drinken, want daar heb ik het over, hangt als een voornemen rond in mijn leven. Gelukkig blijft het geen voornemen en kan ik het omzetten naar werkelijkheid. De afgelopen jaren heb ik op de website al verschillende keren geschreven over de schadelijke kanten van het drinken van alcoholische dranken. Je kunt als een struisvogel je kop in het zand steken, maar het is een wetenschappelijk onderbouwd feit, dat alcohol echt slecht is voor ons. Lees hier alle artikelen die ik over alcohol schreef: klik hier. En daarom ben ik nu weer in een periode beland dat ik veelal kies voor alcoholvrije drankjes.

Beter slapen en een helder hoofd

Als je regelmatig drinkt, denk je dat het opgeven of minderen van alcohol alle plezier en alle sprankeling in het leven weghaalt. Maar eigenlijk is het precies het tegenovergestelde. Want is het niet schitterend als je beter slaapt, uitgerust en helder wakker wordt? Zonder alcohol kan ik ook beter aanvoelen dat ik slaperig ben en naar bed moet gaan. Met alcohol lijkt het wel of de natuurlijke grenzen opschuiven richting de late (of vroege) uurtjes.

De remmende werking op je bewustzijn

Op spiritueel gebied verkleint alcohol de remmende controle van de bewuste geest. Je voelt een bevrijdende stroom van beneden naar boven stromen richting je kruin. Er komt energie vrij en je systeem wordt ontladen. Tegelijkertijd kan deze energie er ook voor zorgen dat woede de vrije loop krijgt en blokkades worden doorbroken en er woordenwisselingen plaatsvinden. Als je vrij bent van remmingen kun je spontaner zijn en makkelijker je gevoelens delen met anderen. Je maakt grapjes en voelt je levendig.

Het is echter een tijdelijk effect en moet telkens herhaald worden. Een verslaving ligt dan op de loer. Met (goedkope) alcohol overal om ons heen is het een uitdaging om nee te zeggen en niet te kiezen voor de gemakkelijke weg. Veel mensen drinken onbewust om hun emoties beter te kunnen handelen. Je kunt zonder drank veel gemakkelijker je grenzen voelen en op die manier dicht bij jezelf blijven.

Ongewenste gevoelens wegpoetsen met drank

Met een paar glazen drank poets je onzekerheid, verveling, schaamte, neerslachtigheid, verdriet, spanning, faalangst en allerlei andere ongewenste gevoelens makkelijk weg. Ik wil dat je beseft dat het maar een tijdelijk effect is. Uiteindelijk blijven bepaalde gevoelens toch bij je aankloppen. Je kunt het niet blijven ontlopen. Met een heldere en frisse blik ben je veel beter in staat om jezelf te doorgronden. Kun je opnieuw verbinding maken met de gewaarwordingen van je lichaam en leren je eigen behoeften te ontcijferen en op de juiste wijze te bevredigen (en dan bedoel ik geen vlucht in eten, drugs, gokken, shoppen). Zie jezelf eerlijk onder ogen en luister naar wat je te zeggen hebt.

Kies je eigen weg, kijk niet teveel naar anderen

Kijk niet teveel naar wat anderen (zoals je partner, familie, vrienden, collega’s, studiegenoten, enz.) doen. Wat anderen doen hoeft helemaal niet goed voor jou te zijn. Zeg eens vaker: ‘Ik pas’. Sta sterk en krachtig met je beide benen en voeten op de aarde. Ga op zoek naar jouw eigen kracht en onderscheidingsvermogen. Elk mens mag zichzelf zijn.

Word geen meeloper om geaccepteerd te worden. Accepteer jezelf en alles wat jou tot een prachtig en uniek mens maakt. Sluit vrede met gevoelens die je wilt onderdrukken. Onderdruk jezelf nooit, dat werkt toch niet. Uiteindelijk moet de druk er toch een keertje uit. Kies dus zelf het moment van verbinding met jezelf om te luisteren naar je hartenzeer. En dat lukt een stuk beter met een uitgerust en helder hoofd!

Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Column 4 juni 2019, Hard zijn voor jezelf

Een column over compassie voor jezelf

Maak het plezierig voor iedereen

Als jonge vrouw heb ik weleens een workshop gevolgd, waarbij het onderwerp van vandaag ook ter sprake kwam. Ik vertel de cursusleider dat ik mezelf altijd probeer te ontzien en zorg dat ik het zo plezierig mogelijk voor mezelf maak. Ik kan me nu nog herinneren dat de cursusleider mij destijds met verbazing aankijkt, waardoor ik mij op dat moment realiseer dat het blijkbaar een foute opmerking is. Als ik er nu op terugkijk, lijkt het een vrij ongenuanceerde opmerking, maar er zit een kern van waarheid in.

Mezelf altijd proberen te ontzien, is het deel dat ik nu niet meer onderschrijf. Het zo plezierig mogelijk maken voor mezelf, is het deel dat eigenlijk nog steeds voor mij geldt. En ik besef heel goed dat er veel mensen zullen zijn, die er anders over denken.
Ik zie het als het tegendeel van ‘hard zijn voor jezelf’. Eigenlijk zou ik het ook willen uitbreiden tot: ‘zo plezierig mogelijk maken voor iedereen’. Het gaat over beslissingen nemen, keuzes maken waar je het ‘grotere goed’ in oog houdt. Veel mensen willen het altijd een ander naar de zin maken en vergeten daarbij zichzelf. Alsof dat onfatsoenlijk en egoïstisch is. Jij moet altijd je beste beentje voorzetten en daarbij kan er altijd nog een schepje bovenop!

Een column over compassie voor jezelf

Altijd presteren op 100% en meer…

In de trauma opleiding die ik nu volg en waarbij ik proefcliënten behandel, komt er vaak een moment waarop zij beseffen dat ze in hun leven altijd 100% (en meer) geven. Als onderdeel van de proefsessie is er een serie voorbereidende oefeningen waar ik deze cliënten vraag om op een schaal van 1-10, niet boven de 6 à 7 uit te komen. Dus de oefeningen niet op volle kracht als een flinke work-out uit te oefenen, maar net even iets boven het gemiddelde uit te komen Dat valt veel mensen zwaar. Het resultaat van altijd op je tenen lopen is dat je je grenzen steeds een beetje verder weg legt. Wie heeft jou vertelt dat je altijd op die 10 moet gaan zitten? Heb je dat jezelf wijsgemaakt?

Met je gedachten in de toekomst leven

Zijn jouw waarden en normen gevormd door woorden als: ‘niet praten maar poetsen’, ‘niet zeuren, maar opschieten’, ‘door de zure appel heen bijten’, ‘dat gaat vanzelf wel weer over’ en ‘je schouders eronder zetten’? Vind je al snel dat mensen zich als slachtoffer opstellen? Dan is er een grote kans dat jij jezelf weinig ontziet. Er zullen best momenten in je leven zijn waarbij je boven jezelf uit zult moeten stijgen (en op een 10 moet presteren). Maar verlies daarbij nooit jezelf uit het oog. Blijf luisteren naar jouw eigen behoeften. Doe je dat namelijk niet dan brand je af. Of je gaat dapper door en vlakt steeds meer af. Je energiepeil wordt steeds lager en je leeft niet meer in het hier en nu. Met je hoofd leef je eigenlijk ergens in de toekomst, op een plek waar het ooit weer beter gaat worden. Een plek waar er meer tijd is voor jou en er eindelijk rekening met jou wordt gehouden. Een tijd waar jij mag gaan doen wat je het liefste doet.

Maak het nu prettiger voor jezelf

Als ik jou nu vertel dat je met kleine stappen al een stuk dichter bij jezelf komt. Doe elke dag iets wat jou een prettig en fijn gevoel geeft. Dat moet toch wel lukken? Je hoeft niet te wachten tot je met pensioen bent of die wereldreis kunt gaan maken. De prettige en fijne ervaringen die je in de toekomst plaatst, kunnen ook in je huidige leven een plek krijgen. Het begint allemaal met het jezelf willen gunnen. Van jezelf houden, jezelf waarderen, jezelf accepteren. Luister naar de mensen om je heen, maar begrijp dat je toch je eigen ideeën mag volgen, je eigen grenzen mag stellen en je eigen gevoelens mag uiten.

Aandachtig luisteren naar de ander zonder het eens te zijn

Je kunt luisteren, zonder het eens te zijn. Ook in een relatie kun je dat hanteren. Op die manier kun je altijd aandachtig luisteren naar wat een ander je te vertellen heeft, maar mag je vervolgens ook een andere visie hebben. Deze zienswijze geeft je rust en vrijheid, terwijl de ander zich toch gehoord, gezien en begrepen voelt. Ga uit van je eigen kracht. Alleen jij voelt wat je hart je te vertellen heeft. Jij bent de enige die het kan veranderen. Het gaat niet om zelfzuchtig zijn of iedereen op een afstand houden. Je moet dichter bij jezelf komen te staan en jezelf serieus nemen. Je zou voor een ander niets minder wensen toch?

Jouw motto:
Het leven houdt van me en zorgt voor me en steunt me.
Het is veilig voor mij om te leven.

P S Zoek je verdieping en wil je jezelf beter leren kennen? In deze gloednieuwe sessie zit het allemaal en méér:
https://coachingvitaal.nl/innerlijke-reis-in-zeven-stappen/

Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop

De wonderlijke krachten binnenin ons

De wonderlijke krachten binnenin ons

Cliënten overschatten en onderschatten zichzelf

In sommige gevallen heb ik binnen mijn hypnose praktijk gemerkt dat cliënten zichzelf overschatten en zichzelf áltijd sterk onderschatten! Dat is altijd een fijn moment tijdens een gesprek, om ze duidelijk te maken dat ze zoveel krachten onbenut laten. Ze overschatten zichzelf als ze bij hun streven om lekkerder in hun vel te komen, geen rekening houden met de ondermijnende kracht van kwetsbare, verdrietige, angstige, onzekere en boze kinderen die zich binnenin hen schuil houden. Of is het eigenlijk zo dat ze de invloed van hun onderbewustzijn onderschatten?

En niet alleen hebben we allemaal innerlijke kinderen, maar ook andere deelpersonen die soms heel hard van zich laten horen. Zo hard zelfs dat ze je willen overstemmen. Bij deze cliënten zie ik meestal ook dat er deelpersonen zijn die zich heel stil houden. Om het evenwicht te herstellen, nodig ik ook de stille delen uit om zich te laten horen. De stille delen kunnen ook zintuiglijke eigenschappen hebben. Het gaat om onze zintuigen zoals zien, horen, proeven, ruiken en voelen. Deze zintuiglijke delen kunnen zich op een gegeven moment tijdens je kindertijd hebben teruggetrokken. Je wilt iets niet langer zien, horen, proeven, ruiken of voelen.

De wonderlijke krachten binnenin ons

Als er tijdens je jeugd geen oog was voor je behoeften

Stel dat je vroeger thuis weinig of nooit bent vastgehouden en geknuffeld. Of dat je aan je lot bent overgelaten en er geen oog is geweest voor jouw behoeften. Dat er geen aandacht is voor je behoefte aan ontdekken, ervaren, koestering, voeding, enzovoorts. Als jong kind heb je behoeften en verwachtingen en wanneer hieraan niet wordt voldaan, is je gevoel van welbevinden laag zijn. Het verschil tussen je verwachtingen en de feitelijke werkelijkheid zorgt ervoor dat je welbevinden zich op een laag peil bevindt. Hoe groter het verschil tussen verwachting en werkelijkheid, hoe meer een kind twijfelt, achterdochtig is en zich angstig en kwetsbaar voelt. Uiteindelijk zal het kind erin berusten en verwacht het niets meer.

Een kind met dergelijke pijnlijke ervaringen kan zijn zintuigen afsluiten om zijn wereld kleiner te maken en hij trekt zich dan terug in de innerlijke wereld van fantasie en verbeelding. Het effect van het ontbreken van vastgehouden worden, kan zijn dat het kind zijn gewaarwordingen niet langer vertrouwt en zintuigen stillegt. Bij kinderen die juist teveel zintuiglijke prikkels ervaren, kan dit hun zenuwstelsel overstelpen en angst veroorzaken.

De zintuigen stilleggen als overlevingsstrategie

Kinderen die in hun jeugd zijn misbruikt kunnen als overlevingsstrategie bepaalde zintuigen hebben stilgelegd. Ze weten niet of ze hongerig, verzadigd, moe of in gevaar zijn. Zij kunnen slecht voelen of ze teveel prikkels binnenkrijgen of op het punt staan om verkouden te worden. De zintuigen hebben dan hun betrouwbaarheid als informatieverzamelaars verloren. Deze mensen vinden het lastig om situaties juist te beoordelen. Om het gebrek aan zintuiglijke informatie te compenseren, hebben zij gedurende het leven hun intuïtie overmatig ontwikkeld. Bij bepaalde situaties vertrouwen zij op een doorgeschoten gevoel van intuïtie.

Cliënten onderschatten zichzelf altijd

Cliënten die ik ontvang in mijn praktijk onderschatten zichzelf altijd! Ze beseffen niet dat alles wat ze nodig hebben om beter in het leven te staan, allemaal al aanwezig is. Het is mijn streven om mijn cliënten hun krachten weer te laten ontdekken en versterken. De overtuiging van de mate waarin het mogelijk is om jezelf opnieuw te programmeren, kan meestal ook bewust worden versterkt. Terwijl je je hele leven onbewust wordt geprogrammeerd (of gehypnotiseerd). Via het gezin en familie of andere plek waar je opgroeit, je partner en de samenleving. Dat gebeurt rechtstreeks en via sociale media en reclame in tijdschriften, televisie, radio en online platformen.

Kleine kinderen zijn in staat van hypnose

Wist je dat de hersenen van kinderen van 0-5 jaar vrijwel continu in een staat van hypnose zijn? Uit onderzoek is gebleken dat hun hersenen werken op thèta frequentie. Dat is precies dezelfde frequentie waarheen ik cliënten begeleid in een staat van trance of hypnose. Dat is waanzinnig interessant! Nu begrijp je misschien beter dat je als jong kind zo gemakkelijk te beïnvloeden bent geweest en bepaalde patronen zo gemakkelijk onderdeel zijn geworden van jou en die je nu misschien wilt veranderen.

Kleine kinderen weerspiegelen het emotionele klimaat van hun omgeving

Alle negatieve en positieve emoties waar je vroeger tijdens het opgroeien door wordt omringd, zijn op dat moment door jou opgenomen en ervaren. Deze e-moties zijn energie in beweging en het zet ons ook in beweging en in gang om onze behoeften te willen vervullen. Bij kleine kinderen gaat de energie erin en weer eruit. De gevoelens die door een gezin stromen, stromen bijna onveranderd door de kinderen. Kinderen besluiten niet om boos, angstig, liefdevol of rustig te worden. Ze weerspiegelen slechts het emotionele klimaat waarin ze hulpeloos ondergedompeld zijn. Kijk eens binnen je eigen gezin welk (ongewenst) gedrag je kinderen laten zien en of je dat kunt herleiden naar jezelf of je partner (of buiten je gezin)?

Begrijp je nu dat het belangrijk is om je innerlijke kinderen serieus te nemen? Als je goed oplet, laten zij zich de hele dag door horen. Luister naar ze, geef ze liefde en vertel ook dat je nu volwassen bent en in een andere situatie zit. Deze innerlijke kinderen moeten namelijk opgroeien en mogen opgaan in jou. Ga ook eens op zoek naar het oerkind binnen in je en wees niet bang om je andere kinderen onderweg tegen te komen en te geven wat zij nodig hebben. Het oerkind draagt de blauwdruk bij zich van puurheid, onschuld, liefde, plezier, speelsheid en vertrouwen. Dit kind veranderd niet en is jouw ijkpunt en inspiratie in het leven om je te leiden.

Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Hoe je sneller oplossingen voor problemen kunt bedenken.

column Hoe je sneller oplossingen voor problemen kunt bedenken.

Schud je hersenen eens wakker!

Een paar weken terug merk ik in de badkamer dat bepaalde gewoonten zich hebben vastgezet. Alles voltrekt zich in een vaste volgorde. Ik kan zelfs naar buiten kijken en mijn tanden grondig poetsen. Het gaat helemaal automatisch. Dat is natuurlijk goed, want stel dat je over alles eerst uitgebreid moet nadenken. Dan zou je ’s avonds doodmoe zijn! Maar aan de andere kant, sta je ook minder in het moment. Want je denkt tijdens het tandenpoetsen aan van alles en nog wat. Behalve aan het gevoel van de tandpasta in je mond. En de borstel die alles wegpoetst. Aan hoe je stevig je op je voeten staat. Of dat je misschien wel zit. Het tandenpoetsen is maar een voorbeeld van ons geautomatiseerde gedrag. En juist als we nieuwe wegen zoeken voor problemen, is het goed om ‘out of the box’ te kunnen denken.

column Hoe je sneller oplossingen voor problemen kunt bedenken.

Gooi alles eens om!

Het voordeel van ‘in het moment zijn’ is dat je het moment neemt voor wat het is. Zonder terug te kijken naar oude momenten en het voelen van oude emoties. Zonder vooruit te kijken naar nieuwe momenten en het bedenken dat je oude emoties kan gaan voelen. Als ik mijzelf eenmaal betrap op veel in gedachten zijn, neem ik mij voor om alles even anders te doen. Ik gooi mijn hele badkamerritueel helemaal om. Normaal poets ik als eerste mijn tanden, nu als laatste. Ik reinig nu eerst mijn gezicht en dan ga ik douchen. Kortom ik moet gaan nadenken als ik alle onderdelen wil afronden. Dat doe ik ook regelmatig als ik de keuken schoonmaak. Ik doe niet elke week alles hetzelfde. Ik gooi regelmatig de hele volgorde om. Daarmee verras ik mezelf, want ineens ben ik klaar met de keuken!

Breng beweging in vastzittende problemen

Door onszelf eens te verrassen, kun je opnieuw beweging krijgen in oude vastzittende problemen en vraagstukken. Stel dat je ergens over loopt te piekeren, maar je komt er niet uit. Je moet bijvoorbeeld een keuze maken, een knoop doorhakken. Gooi dan de volgorde van je gewoonten om en kijk wat er gebeurt. Leun achterover en ervaar wat en hoe je wereld zich ontvouwt. Je kunt jezelf ook verrassen door een dag of een week lang een eigenschap die je wilt laten groeien, sterk op de voorgrond te laten treden.

Stel je wilt je minder onzeker voelen. Je wilt bijvoorbeeld meer krachtige beslissingen kunnen nemen, meer achter je besluiten staan en vertrouwen op je intuïtie. Daar ga jij je een dag of een week op richten. Je gooit alles eens helemaal om! Dat kun je ook doen met gevoelens zoals boosheid, jaloezie, ongeduld, irritatie, kortom alles waarvan jij denkt dat het vergroot of verkleind kan worden.

Je kunt hier veel inzichten mee verkrijgen. Welke weerstand voel je? Welke personen zijn erbij betrokken? Wat zou jou kunnen helpen om die bepaalde eigenschap wel te kunnen versterken of af te zwakken? Waarom heb je het gevoel dat je precies deze eigenschap wilt veranderen? Wil jij dat of iemand anders? Is er een innerlijk kind in jou die jou hier iets over wil vertellen? Deze oefening zorgt dat je minder op de automatische piloot leeft en je meer grip op de dingen krijgt. Je bewustzijn wordt verruimd.

En ga jij vanavond ook héél bewust je avondeten opeten (alsof je in een heel duur restaurant zit) en later vanavond héél bewust je tanden poetsen (alsof je naar de tandarts moet) en de rest van je avondritueel eens helemaal op de schop gooien (om jezelf te verrassen)?

Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Hoe je jeugd zijn weerslag heeft op je huidige leven

column De weerslag van je jeugd op de rest van je leven (2)

De weerslag van je jeugd op de rest van je leven

Onze gedachten en emoties gaan vaak als vanzelf. Iemand in je omgeving zegt iets tegen je en hoppa… een reeks gedachten schieten door je heen. Als het over een gevoelig onderwerp gaat, krijg je er ook nog de bijbehorende emoties bij. Onze gevoeligheid ligt voor een belangrijk deel in ons innerlijk kind besloten. Overtuigingen en overlevingsmechanismen die we hebben opgedaan in onze prille jeugd en die nog niet voldoende zijn doorleefd, laten zich dan horen en voelen. Ik hoor en voel zojuist duidelijk de stem van mijn innerlijk kind als ik mij afmeld voor een gezamenlijke oefensessie voor de opleiding Tension Releasing Excercises. Ik ontvang een App-berichtje terug die een automatische gedachtestroom op gang brengt. Binnen enkele seconden besluit ik (mijn onderbewustzijn) dat het berichtje onderliggende kritiek bevat en weinig compassie. Ineens voel ik mij onzeker en heb de neiging mij te willen terugtrekken.

column De weerslag van je jeugd op de rest van je leven (2)

Een moeilijke periode heeft zijn weerslag

De afgelopen maanden heb ik het best moeilijk gehad om te dealen met mijn dochter. Het gaat nu gelukkig weer de goede kant op. Maar ik merk nu dat er momenten zijn dat een enorme moeheid mij overvalt. Eigenlijk voel ik mij best wat kwetsbaar. Ik heb de behoefte om aardig, lief, complimenteus en verzorgend voor mezelf te zijn. De kritiek die ik uit de woorden van het App-bericht haal, leidt rechtstreeks naar gevoelens die ik als kind voelde. In mijn jeugd ging er veel aandacht naar mijn vijf jaar oudere broer. Met de wetenschap van nu kan ik zien dat het gedrag van mijn broer heel belangrijke aanwijzingen bevatte voor zijn vader en zijn moeder. We delen dezelfde moeder, maar niet dezelfde inmiddels lang overleden vader. Dus zelfs al zouden de signalen van mijn broer wel op de juiste wijze zijn geïnterpreteerd, zou alleen mijn moeder die hebben kunnen lezen.

Kinderen spiegelen het gedrag van ouders

Terugkijkende zie ik dat de blik binnen ons gezin onvoldoende naar binnen werd gericht. Als het gedrag destijds wel op de juiste wijze was geanalyseerd, zou mijn moeder zijn gedrag hebben kunnen toewenden om uit haar eigen knoop te komen (lees hier meer hoe dat werkt). Een knoop die eigenlijk al voor haar geboorte ontstaat als haar moeder binnen enkele maanden na haar geboorte komt te overlijden aan kanker. Haar eigen moeder droeg dit bewust met zich mee tijdens haar zwangerschap. De angst en wanhoop heeft zij ongetwijfeld doorgegeven aan haar dochter. De zorgen die zij heeft over haar gezin. Hoe moet het straks met haar drie kinderen en haar man? Zij zijn politiek bewust en zien de onrust in Europa. Toen de oorlog in Nederland uitbrak was mijn moeder zeven maanden oud.

Als ouders worstelen…

Gelukkig hertrouwt mijn opa snel met een lieve vrouw, die de zorg voor de kinderen oppakt. Zij is de moeder voor mijn moeder en ik ken haar niet anders dan mijn oma. Zij is alweer jaren geleden overleden. In een notendop is dit het verhaal van mijn moeder. En dus ook mijn verhaal… want ik zie als kleuter mijn vader en mijn moeder worstelen met de opvoeding van mijn broer en ik ben er verlegen mee en voel me onzeker in de situatie. Ik voel dat er tussen mijn ouders geen sterk fundament is voor mij om op te bouwen. Omdat zij het al moeilijk genoeg hebben, besluit ik om een lief kind te zijn waar zij zich geen zorgen over hoeven maken. Ik cijfer mezelf weg en ontwikkel een gevoeligheid om het gedrag van mijn ouders en broer te kunnen lezen. Ik ben een dromer en fantaseer een ideaal gezin om mij heen. Op school kan ik slecht voor mezelf opkomen. Ook zit er een heel krachtig deel in mij die botst met het verlegen en onzekere meisje. Dat zorgt ervoor dat ik mij regelmatig schuldig voel, want ik ben toch dat lieve en meegaande meisje?

Een verhaal met een goed einde

Een mens is nooit klaar met zichzelf! Ik ben van mijn tienerjaren tot de geboorte van mijn dochter onbewust en bewust bezig geweest om een nieuwe balans te vinden. De laatste vijf jaar ben ik nog dieper gaan graven in mijzelf. De gesprekken met cliënten, boeken die ik lees en diverse opleidingen waar je gelijke zielen kan ontmoeten, bieden mij elke dag nog nieuwe inzichten. Gelukkig kan ik heel goed met mijn ouders en mijn broer omgaan. We zien elkaar regelmatig en mijn moeder en ik plannen gezellige uitstapjes. Ik neem mijn ouders niets kwalijk. Zij hebben niet moedwillig gehandeld. Zij zijn een voortvloeisel van hun opvoeding, net zoals ik dat ben. Ik weet inmiddels ook dat het niet mijn taak is om de knoop van mijn moeder te ontwarren. Zoals mijn dochter mij niet hoeft te helpen met die van mij. We zijn zelf verantwoordelijk voor het ontwarren van onze eigen knopen. Ik zal altijd voor mijn moeder klaarstaan als zij mij nodig heeft en zal haar altijd steunen als zij dat nodig heeft. Maar haar jeugdtrauma’s kan ik niet voor haar oplossen.

Wat is jouw verhaal?

Dit verhaal wil ik met je delen, want ik weet zeker dat ook jij dit soort gevoelens hebt. Jij bent opgevoed in een ander gezin, of misschien zelfs een andere plek zoals een internaat of een adoptiegezin, met andere uitdagingen, andere prikkels en andere tekortkomingen. Jouw verhaal zal niet precies met dat van mij overeenkomen. Maar ik wil je duidelijk maken dat de uitdagingen die je ouders meedroegen, tijdens je kindertijd een onderdeel van jou zijn geworden. Dat is de kern waar ik mee werk in mijn hypnose praktijk. Het uitzoeken welke overtuigingen van je jeugd voor jou waarheid zijn geworden, zodat we daar mee aan de slag gaan om jouw wereld weer te laten kloppen.

Door het korte App-berichtje van vanochtend liet mijn innerlijk kind een echo horen van slachtofferschap, onzekerheid en onbemind voelen en tegelijkertijd een gevoel van trotse onafhankelijkheid. Ik neem het gezichtje van mijn innerlijk kind tussen mijn handen en kus haar op beide wangen. Ik zie haar gouden krullen en haar guitige blik en ik houd diep van haar!

PS Ontvang gratis tips voor je welzijn, meld je hier aan.

Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Hoe je met affirmaties jezelf programmeert

column Ik affirmeer om mezelf te programmeren bij Coaching Vitaal

Herprogrammering van mijzelf

De afgelopen dagen heb ik verschillende affirmaties toegepast. Ik merk dat ik ze hard nodig heb om bepaalde ontwikkelingen met mijn dochter beter te kunnen handelen. Ik voel dat ik snel gekwetst en onzeker ben. Affirmaties zoals ‘Ik waardeer mezelf’ en ‘Ik accepteer mezelf’ en ‘Ik hou van mezelf’, helpen daar bij (die herhaal ik tientallen malen per dag, soms pratend tegen mezelf in de spiegel). Ik programmeer daarmee mijn onderbewustzijn en breng zo verbeteringen aan.

Onze kinderen tonen ons feilloos de ‘zwakke’ plekken die wij hebben. Door je kind de schuld te geven van het vervelende machteloze gevoel dat jij dan krijgt, geef je je macht weg. Waarop het kind de schuld op zich neemt of zich als een tijger verzet tegen zoveel onrecht. Vervolgens als het van kwaad tot erger gaat met het kind, zoeken we vervolgens in alle richtingen om het kind te helpen. Maar we beseffen niet dat we eerst in onszelf moeten kijken. Want daar begint het allemaal. Als we ons overgeven aan deze lage machten, nemen we onze lage energieën mee in de omgang met onze kinderen. Of we stemmen af op hun lage energie, waardoor ons energiepeil omlaag gaat. Daar hebben zij helemaal niets aan. Het is beter om hen te omhullen, vervullen en doordrenken met onze liefde en compassie. Dat zorgt namelijk voor een hogere energie in onszelf én in het kind. Maar dat kan pas als wij liefde en compassie voelen voor onszelf. Vaak is er werk aan de winkel bij onszelf!

column Ik affirmeer om mezelf te programmeren bij Coaching Vitaal

De wereld ontstaat omdat wij ons ervan bewust zijn

Gisteren las ik wijze woorden in het boekje van de Koreaanse schrijver en boeddhistische monnik Haemin Sunim, ‘Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt’. Die wil ik graag met je delen. Er zit zoveel waarheid in de woorden: de wereld ontstaat omdat wij ons ervan bewust zijn. Wist je dat er 250 manieren zijn om de afwas te doen. Jij doet het waarschijnlijk op jouw manier. De andere manieren zie je niet. Die zitten buiten je bewustzijn of blikveld. De bewustzijn van onze geest doet de wereld ontstaan. Datgene waar onze geest zich op richt, wordt onze wereld. Als onze geest luidruchtig is, is de wereld dat ook. Als onze geest vredig is, is de wereld dat ook. Kennis hebben van onze geest is net zo belangrijk als proberen de wereld te veranderen. Als je bijvoorbeeld geleerd hebt dat mannen onveilig zijn, heb je een vernauwd bewustzijn. Jij vormt dan een andere wereld met andere ervaringen.

De aanpak van onaangename gevoelens

Als je een onaangenaam gevoel hebt, pak het dan niet vast om het van alle kanten te bekijken. Laat het met rust, zodat het kan stromen. De golf van emotie zal uit zichzelf terugwijken als je hem maar niet voedt door erbij stil te blijven staan. Merk het op en plak er een labeltje op. Een label van verdriet, somberte, jaloezie, wrok, angst, boosheid, schaamte, pijn, enzovoorts. Besef dat het maar een gedachte is… je hoeft elk gevoel dat langskomt niet serieus te nemen. Voel of het gevoel iets van jou is? Of iets van iemand anders? Vormt het gevoel een bekend patroon voor jou, dan is het de moeite waard om er dieper in te duiken. Ik geef een voorbeeld: een collega die jou altijd mateloos irriteert omdat zij jou een onzeker gevoel geeft met haar uitspraken, is een cadeautje voor jou! Want blijkbaar zit er in jou een onzekerheid die zich moeiteloos om de uitspraken van je collega heen wikkelt. Je kunt dit aanpakken door inzicht te krijgen in de oorsprong van het ontstaan van je onzekerheid en je realiseren dat je blijkbaar bent gaan geloven dat dit voor jou geldt. Affirmaties kunnen je hierbij helpen.

Nieuwe positieve zaadjes laten uitgroeien tot nieuwe positieve ervaringen

Vervolgens is er werk aan de winkel om nieuwe zaadjes te zaaien voor nieuw gedrag en positieve ervaringen. Het opnieuw programmeren van jezelf. Eigenlijk de basis van het werk van een hypnotherapeut. Hij/zij kan in een trance heel krachtig helpende affirmaties meegeven aan het onderbewustzijn. In de praktijk zijn er vaak nog wat drempels om te nemen. Het kan namelijk zijn dat je innerlijk kind liefde en aandacht nodig heeft. In de meeste gevallen is dat zo. Wat ik in de praktijk ook vaak tegenkom is dat cliënten zich ergens schuldig over voelen. Of zich ergens over schamen. In dat geval is het belangrijk dat zij zichzelf kunnen vergeven. Als andere mensen ons pijn en verdriet hebben gedaan, geldt het omgekeerde. Om los te komen van de pijn en verdriet is het nodig om hen te vergeven. Hoe onnatuurlijk het soms mag aanvoelen om iemand te vergeven die iets onvergeeflijks heeft gedaan. Door te vergeven haal je je (negatieve) energie eruit, verbreek/verzwak je onzichtbare banden, kun je het stukje bij beetje gaan loslaten, neem je de controle en macht terug en het allerbelangrijkste: je hebt je vrijheid terug!

Het is dus altijd de manier waarop wij naar een situatie kijken. Het is onze perceptie. Wij maken er een verhaal van in ons hoofd. Ik zou zeggen vertel jezelf eens een nieuw verhaal (en maak gebruik van affirmaties). Een prachtig verhaal waar je gelukkig bent en veel liefde ontvangt en geeft. Waar je een welvarend en voorspoedig leven leidt, een gezond lijf hebt en jezelf in elke fase van je leven waardeert.

PS Wil je gratis tips ontvangen om je welzijn te verhogen? Meld je hier aan.

Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Column 23 april 2019, Hou van jezelf en accepteer jezelf

Column Van jezelf houden, jezelf accepteren van Coaching Vitaal

Hou van jezelf en accepteer jezelf

De afgelopen dagen heb ik extra tijd gestoken in het lezen over beperkende gedachten en onze overtuigingen. Ik sla het Hypnose handboek van Jos Olgers weer eens open als een collega hypnotiseur een vraag stelt via een groepsapp. Ik kan niet vinden wat ik zoek, maar kan het boek toch niet wegleggen. Het lijkt alsof ik het boek nog niet eerder heb gelezen. Maar ik las het al eerder.

Grappig hé dat je in 1,5 jaar tijd zoveel nieuwe kennis tot je neemt en eigen maakt, dat een ‘oud’ boek ineens hele nieuwe inzichten oplevert. Ik merk tijdens het lezen dat ik veel van de materie al toepas in mijn sessies. Op een gegeven moment verwijst Jos naar een boek van Louise Hay (zij leeft niet meer), ‘Je kunt je leven helen’ en dan met name naar de mogelijke overeenkomst tussen lichamelijke aandoeningen en de gedachte die dit heeft gecreëerd.

Column Van jezelf houden, jezelf accepteren van Coaching Vitaal

Veel hypnotherapeuten gaan voor een groot deel uit van het werken met overtuigingen en beperkende gedachten die je gedurende je hele leven hebt gehoord en waar je in bent gaan geloven. Ik hou mij daar ook mee bezig. Maar in mijn praktijk ben ik meer bezig met de mentale kant en minder met de lichamelijke kant. Hoewel die natuurlijk niet van elkaar te scheiden zijn. Ik ben benieuwd naar de lijst waarin Louise de overtuigingen beschrijft van heel veel aandoeningen en daarnaast de helpende overtuigingen en gedachten vermeldt. Via het Kobo abonnement op Bol.com, nee ik krijg geen geld voor de gratis reclame :). krijg ik direct toegang tot het e-boek. Na het bekijken van de lijst besluit ik het hele boek lezen.

De spiegeloefening

Er staat in het boek van Louise een oefening waarbij je in de spiegel in je eigen ogen kijkt en je naam noemt en tegen jezelf zegt: ‘Ik hou van jou en accepteer je precies zoals je bent’. Benieuwd naar mijn eigen gevoelens loop ik vervolgens naar de spiegel in de badkamer (want daar heb ik meer privacy) en herhaal de zin meerdere malen. Het maakt wel wat los, maar het is niet heel emotioneel ofzo. Ik zie beelden van mezelf als kind in verschillende leeftijden. Als een goedlachse baby en een meisje van een jaar of vijf en wat ouder. Gedurende de dag merk ik dat mijn gedachten minder naar het negatieve gaan. Ik kan gemakkelijker loslaten, alles nemen zoals het komt en ervaar een gevoel van vrijheid.

Ontevreden over mijn uiterlijk

De oefening komt ook precies op tijd. Ik ben namelijk helemaal niet tevreden met mijn haar. Ik zou het eigenlijk ook weer moeten kleuren (er is grijze uitgroei). Vóór de oefening zie ik alleen wat mij niet bevalt. Na de oefening besluit ik dat de trekken die moeder natuur mij heeft gegeven en die volgens de natuurlijke flow van ons leven veranderen, een likje roze op de lippen en een vleugje mascara verdienen! Kijk dat zorgt voor een beetje meer fleur en kleur. Zeker als ik ook nog eens een dikke glimlach op mijn lippen tover! Nu op dit moment, terwijl ik dit schrijf neem ik een besluit. Ik ga mijn haar niet meer kleuren. Ik laat het grijs verven en dan kan het op een natuurlijke manier uitgroeien.

Richt je op je positieve kanten, ga van jezelf houden en jezelf goedkeuren

Aan jou, die deze column leest wil ik meegeven om je meer te richten op je positieve kanten. Ga nog meer van jezelf houden en jezelf nog meer goedkeuren! Van jezelf houden is de kern van alles! Bedenk eens dat je waarschijnlijk je hele leven al kritiek hebt op bepaalde zaken van jezelf. Dat het nu niet ineens uit de lucht komt vallen. De kritiek groeit zelfs met je leeftijd mee.

Als je jonger bent hebt je andere bedenkingen over jezelf. Die gaan vaak ergens anders over. Ik was vroeger jong en slank, toch voelde ik mij onzeker. Als je later eenmaal bezig bent met een bepaalde opleiding, heb je twijfels of je het kunt bolwerken. Ben je eenmaal klaar met de opleiding maak je je zorgen over de toekomst. Heb je de gewenste baan naar je toegetrokken, voelt het toch niet goed. Je loopt binnen je gezin, je relatie en je familie weer tegen jezelf aan. Je ervaart beurtelings ongeduld, frustratie, jaloezie, spanning, ongerustheid, zorg, twijfel en voelt je onwaardig. De paradox is dat van jezelf gaan houden ervoor zorgt dat je positiever over jezelf gaat denken. Als je positiever gaat denken, verandert je hele leven.

Je gedachten worden je woorden.
Je woorden worden je daden.
Je gewoonten worden je waarden.
Je waarden worden je lot.

Mahatma Gandhi

Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Column 16 april 2019, Meegaan op de golven van je leven

column meegaan op de golven van je leven

Meegaan op de golven van je leven
Enkele weken geleden hebben twee ooievaars hun intrek genomen op het ooievaarsnest bij de kinderboerderij. De ooievaars zaten vorig najaar af en toe op het nest. Alsof ze aan het proef zitten waren. Even de sfeer proeven en de omgeving verkennen. De afgelopen week zag ik ze in het weiland achter mijn huis naast elkaar voortstappen. Maar het meest indrukwekkende vind ik hun magnifieke  glijvluchten in de lucht! Ik vond een mooi filmpje hierover: ooievaars. Ze brengen zichzelf met hun krachtige vleugels tot een bepaalde hoogte en laten zich moeiteloos meedrijven. Op de golven van de luchtstromen. Heel bijzonder! Een mooi bruggetje naar het gebruik van golven die Penney Peirce in haar boek ‘Verhoog je trillingsfrequentie’ gebruikt.

column meegaan op de golven van je leven

Thètagolven
Penney heeft het in haar boek bijvoorbeeld over je hersengolven die op thèta niveau zover vertragen dat je inzicht krijgt in de aard van je ware zelf en je ego begint ‘te sterven’ en wordt vervangen door zielsbewustzijn. Het thèta niveau is precies hetzelfde niveau waar met hypnose mee wordt gewerkt. De verschillende hersengolven die er bestaan houden nauw verband met verschillende bewustzijnsniveaus. Uit onderzoek bijvoorbeeld blijkt dat alfagolven (een niveau onder bèta: de snelste hersengolven met opgewonden, alerte hersenen) ervoor zorgen dat je minder bezorgd, meer open bent en je meer bewust van subtiele vormen van informatie. Je hebt toegang tot diepere lagen van herinnering, symboliek en inzicht. Je bent in staat om je te richten op wat je onderdrukt en in je onderbewuste hebt weggestopt zonder daarbij de angst te voelen van je normale waaktoestand.

Thèta en hypnose
Mensen die mediteren komen dikwijls in een diepe thèta toestand terecht en ervaren een gevoel van eenwording met alle mensen. Het is niet eenvoudig deze diepere staat van bewustzijn te bereiken en tegelijk alert te blijven en te beseffen wat er gebeurt, omdat je in thèta een niet-individueel eenheidsbewustzijn ervaart dat voor het ego overweldigend is. In slaap vallen in plaats van de ervaring te onderzoeken is een veelgebruikte ‘uitvlucht’. Ik mijn eigen hypnosepraktijk heb ik ook af en toe dat mensen tijdens de sessie in een diepe slaap vallen. Maar ik weet dat je onderbewustzijn nooit slaapt. Je onderbewustzijn luistert altijd mee. Ook als je tijdens een hypnose in slaap valt. Uiteraard gids ik cliënten door een hypnosebehandeling heen. Ik zorg ervoor dat ze zich veilig en beschermd voelen. Zodat ze zich kunnen overgeven en openstellen. Vaak breng ik cliënten in een lichte trance. Op deze wijze kunnen het onderbewustzijn en ego van de cliënt en ik dan samenwerken en tot bijzondere resultaten komen!

Wij zijn energetische trillingswezens
Even terug naar het boek van Penney. Bedenk eens dat alles energie is. Alles wat om ons heen is. De aarde zelf, het heelal, alle mensen, dieren en planten…. alles! Dat de energie van dit alles als golven beweegt. De golven gaan niet langs ons heen, nee… wij zijn trillingswezens die reizen door een zee van trillingen. Het is de kunst om mee te gaan in de veranderde dynamiek van deze zee. Om te kunnen bevatten dat je innerlijke blauwdruk is veranderd. Dat je voelt dat het bijvoorbeeld tijd is om ergens afscheid van te nemen en iets nieuws te beginnen. Of dat je kan vertrouwen op de steunende energie van het alles. En dat je ziel altijd het allerbeste met je voorheeft. Alle gebeurtenissen en ervaringen komen in je leven met een reden. Die mag je zien als een mooie gelegenheid om een levensles te leren. Veel mensen houden echter niet van veranderingen. Ze vinden hun huidige leven prima. Of ze voelen dat er iets moet veranderen, maar ze zijn angstig om aan iets nieuws te beginnen. Als je dan kan vertrouwen op de loop van het leven en je op de golven en de stroom kan laten meedrijven en geen weerstand biedt, kom je vanzelf uit op de volgende plek waar je moet zijn. En als je dan terugkijkt klopt het ineens allemaal! Dan begrijp je dat je als mens bent gegroeid en niet meer de ‘oude’ bent. Snap je dat?

Ik wil de oude persoon worden die ik voorheen was
Cliënten die bij mij komen geven vaak aan dat ze de oude persoon willen zijn, die ze vroeger waren. Maar je zult nooit meer de oude persoon zijn, want je beweegt je altijd mee in de stroom. Je leert, wordt completer en authentieker, verbindt en geeft. En als je ervoor open staat en de rust en de stilte kunt vinden als het nodig is, kun je voelen en luisteren wat je ziel je te vertellen heeft. Het is niet zo dat je alleen maar groeit door traumatische en moeilijke ervaringen. Het is niet nodig om een leven vol obstakels te lijden. Alleen als jij alle signalen negeert en maar door blijft stampen, klopt de werkelijkheid steeds harder aan om je uiteindelijk ruw wakker te schudden. Een inspirerende inzicht vind ik ook dat je bijdraagt aan het goede van de mensheid, het collectieve bewustzijn door je beslissingen vanuit een groter perspectief te nemen. Dat doe je door een win-win-winsituatie voor alle betrokkenen mee te nemen in je overwegingen. Vraag jezelf af is het goed is voor alle levensvormen en hebben ze een uitwerking op alle niveaus van de menselijke ervaring (fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel)?

Zo we zijn vandaag even de diepte in gegaan! Het leven is in beweging. De stroom van het leven voert je mee van golf, naar deeltje, van beweging naar onderbreking. De golf zorgt voor flow en brengt de vreugde van bevrijding. Laat de greep op controle los. Laat de angst los. Stroom mee, uit jezelf en wees creatief, of stop en keer terug naar je centrum en waardeer jezelf. Kijk vervolgens hoe de buitenwereld zich vanzelf zal aanpassen aan de cyclus van energie. De vormen van het leven komen en gaan en ontwikkelen zich.

Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop

Column 9 april 2019, Een mix van plussen en minnen

column een mix van plussen en minnen

Vandaag kun je geen geschreven column lezen. In plaats daarvan stelde ik een overzicht van de afgelopen week in beelden samen. Zoals je kunt zien aan de beelden is het een week van ups & downs. Volgende week ga ik je alles vertellen over een geweldig boek waar alles voor mij lijkt samen te komen. Het is een boek van de lijst voor de opleiding Tension Releasing Exercises. Ik ben zo blij dat ik dát boek heb gekozen! Er is weer een nieuwe wereld voor mij opengegaan. Maar goed… volgende week ga ik je inwijden en mijn ervaringen met je delen. Als dat geen cliffhanger is 😉

Column Coaching Vitaal in beelden
Column Irene Schaap, Coaching Vitaal in Nieuwkoop

P S Heb jij de gratis tips om weer overzicht te krijgen over je taken als aangevraagd? Het is eigenlijk een soort microworkshop! Aanvragen kan hier.