Gezond gewicht

Bereik een gezond gewicht met Coaching Vitaal

Coaching Vitaal gebruikt een motiverende en oplossingsgerichte methode. Hoe kan ik jou helpen om een gezond gewicht te bereiken?

Overgewicht
Heb je overgewicht en lukt het je om tijdelijk af te vallen, maar komen 
de kilo's er uiteindelijk toch weer bij? Meestal nog meer kilo’s dan 
voor het lijnen. Ik kan jou helpen met een traject om af te vallen en 
vitaler te worden. Je leert om beter om te gaan met onze dikmakende 
maatschappij. Jouw persoonlijke situatie is mijn uitgangspunt om een 
maatwerktraject voor jou samen te stellen. Op jouw lijf geschreven dus. 
Jij staat centraal en ik coach jou zodat jij de doel(en) bereikt die we 
samen vaststellen.
Wat houdt het traject in?
Het traject bestaat uit huiswerkoefeningen, coachgesprekken en advies. 
Denk bijvoorbeeld aan praktische en oplossingsgerichte adviezen over 
het vergroten van wilskracht, gezond bewegen, een voedingsscan 
(zie hieronder), de methode Vitale Voeding (zie hieronder) en 
oefeningen om jouw gewoontes, valkuilen en struikelblokken in kaart 
te brengen. Jij krijgt daardoor inzicht in jouw problematiek. 
Ook ontwikkel je vaardigheden om voedingsgewoonten 
en patronen veranderen.
De voedingsscan
Een uitgebreide voedingsscan maakt duidelijk of jouw voeding toereikend 
is. Krijg je alle stoffen in voldoende mate binnen, zodat jouw cellen 
optimaal worden gevoed?  Als blijkt dat er verbeterpunten zijn, dan 
worden die met jou doorgesproken. Daarnaast wordt gekeken of jouw 
energiebalans in orde is. Dus of jouw inname van calorieën in verhouding 
is met de energie die je verbruikt.
Vitale Voeding
Tijdens het traject ga je aan de slag met de methode Vitale Voeding. 
Deze slimme en eenvoudige methode is ontwikkelt om jou te helpen bij 
het maken van de juiste keuzes. Zodat jij je lichaam optimaal gaat 
voeden. De ondersteunende coachgesprekken zijn er voor om mijn adviezen 
aan jou voor te leggen, jou te bevestigen waar het goed gaat en 
struikelblokken weg te nemen. De adviezen zijn gebaseerd op de laatste 
wetenschappelijke onderzoeken. Het doel is dat jij een gezonde 
levensstijl op het gebied van voeding bereikt.

De methode Vitale Voeding bij Coaching Vitaal

Te laag gewicht
Is het voor jou lastig om op streefgewicht te blijven? Als je 
bijvoorbeeld ziek wordt of sportieve prestaties moet leveren, 
dan val je direct af. Een te laag gewicht heeft vele gevolgen voor 
je lichaam. Als je ondervoed bent dan is er grote kans dat je een tekort 
aan voedingsstoffen krijgt. Waardoor je afweer afneemt, je geen energie 
hebt en je moe voelt. Als je lange tijd te weinig energie binnenkrijgt 
dan breekt je lichaam vet- en spierweefsel af. Het traject volgt in 
grote lijnen dezelfde stappen als het traject van overgewicht. Maar 
nu gericht op het voorkomen van meer gewichtsverlies en het aanleren 
van een gezond voedingspatroon- en gewoonten om jouw lichaam optimaal 
te voeden.
Meer informatie en contact
Wil jij gecoacht worden om jouw doelen te bereiken? 
Download hier vrijblijvend het informatiepakket over leefstijlcoaching.