Summerschool workshop Beter met stress

Summerschool regio Leiden

Summerschool: workshop Beter met stress

Gisteren was de aftrap van de workshop Beter met stress. Op uitnodiging van Summerschool verzorgde ik een workshop over stress. Het was een kennismaking met een leuke groep vrouwen en één man! De open houding en inzet van de deelnemers droeg bij aan een goede bijeenkomst. Zij maakten kennis met een nieuwe kijk op stress en kregen inzicht in de werking van onze stress systemen. Er werd een oefening uitgewerkt waarbij drie waarden werden gekozen. Deze waarden gaan als kompas fungeren om beter met stress en moeilijke beslissingen om te gaan. De levendige gesprekken onderling toonden aan dat het delen van de persoonlijke ervaringen een waardevol onderdeel was van de workshop.

Een aanvulling op de workshop

De workshop was eigenlijk in twee delen verdeeld. Deel 1 was de kennismaking met de stress systemen en de eerste verkenning van de toepassing van de waarden en een stappenplan om beter met stress om te gaan.

Deel 2 is een verdiepingsslag die naar wens op een later moment kan worden gevolgd. De hand-out was gevuld met materiaal om later nog eens rustig door te nemen. Er was een aanvulling van de waarden oefening, extra informatie over de uitdagings- en zorg- en steunrespons en de mogelijkheid om een gratis workshop (8/10/2017: de gratis workshop is niet meer te volgen) te volgen van vier weken.
Daarbij adviseer ik om een coachgesprek in te kopen, waardoor je minder snel afhaakt en je écht beter met stress leert omgaan.

aanmelding gratis workshop: Beter met stress bij Coaching Vitaal

De workshop in een notendoop

In het kort komt het erop neer dat de stress response er is om ons te helpen. Als je weet hoe de responses werken, kun je er bewust gebruik van gaan maken. Op die manier kun je de schadelijke werking van stress reguleren. De presentatie kun je hieronder openen.

 

Beter met stress in Alphen aan den Rijn

Impressie van de workshop Beter met stress.

Met vitale groet,

Irene Schaap

Irene Schaap van Coaching Vitaal 1

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *