Stress, spanning, een hoofd vol piekergedachten. Het lijkt soms alsof je er niet aan kunt ontsnappen. Je wilt rust, maar je weet niet hoe je dat kunt bereiken. Herkenbaar? Je bent niet alleen. Veel vrouwen worstelen met deze gevoelens, zeker als ze tegen een burn-out aanlopen of er al middenin zitten.
Maar er is een eenvoudige, praktische techniek die je kan helpen: EFT (Emotional Freedom Techniques).
Wat is EFT?
EFT is een methode waarbij je met zachte tikjes op specifieke punten van je lichaam spanning en negatieve emoties loslaat. Het lijkt misschien simpel, maar juist die eenvoud maakt het zo krachtig.
Je lichaam en geest zijn met elkaar verbonden. Stress, piekeren en spanning blijven vaak “vastzitten” in je lichaam. EFT helpt die blokkades los te maken. Door te tappen op meridiaanpunten (vergelijkbaar met acupunctuurpunten) geef je je lichaam het signaal dat het veilig is om te ontspannen.
Waarom werkt EFT zo goed bij stress en burn-out?
- Het je zenuwstelsel kalmeert: je voelt direct minder spanning in je lichaam.
- Het piekergedachten doorbreekt: EFT helpt je uit de vicieuze cirkel van stressvolle gedachten te komen.
- Het een holistische aanpak biedt: het richt zich zowel op je fysieke energie als op je emotionele welzijn.
Je hoeft geen urenlange technieken te leren; EFT werkt al in een paar minuten.
Wat EFT uniek maakt, is dat het een combinatie is van inzichten uit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) en moderne psychologie.Uit de TCM komt het gebruik van meridiaanpunten, die je energiestroom in balans brengen. Uit de moderne psychologie komt de focus op het doorbreken van negatieve gedachten en het verwerken van emotionele blokkades. Samen vormen deze elementen een krachtige methode die zowel je lichaam als je geest ondersteunt.
"Ik kwam met een burn-out thuis te zitten en had t gevoel dat ik helemaal vast zat. Ben gaan zoeken wat ik ermee kon doen en kwam Irene tegen op internet, wat me direct aansprak. Gelijk bij de kennismakingsgesprek voelde ik me op mijn gemak. Irene gaf aan dat TRE en EFT een goede combinatie was om me te helpen. Door meditatie en oefeningen kon ik goed thuis aan de gang en voelde gelijk al verschil. Tussen de behandelingen werd er met regelmaat door Irene gevraagd of t lukte. Wat een byzondere ervaring om je te kunnen ontspannen en steeds te verminderen.
Irene bedankt voor de fijne begeleiding en steun die je op een rustige en vertrouwde manier hebt gegeven, zodat ik me weer veel beter voel en e er verder mee kan.
Groetjes Jet."
Ontdek de kracht van EFT met mijn gratis miniworkshop
Ik weet hoe overweldigend stress en spanning kunnen zijn. Daarom heb ik deze gratis online miniworkshop ontwikkeld, zodat je op een laagdrempelige manier EFT kunt ontdekken.
Tijdens de workshop begeleid ik je met 7 korte, Nederlands gesproken tappingmeditaties. Elke meditatie duurt slechts een paar minuten en is gericht op specifieke thema’s zoals:
- 🌱 Mijn ruimte bewaken met zachtheid
- 💪 Kracht vinden in mezelf
- 🍃 Loslaten van piekergedachten
- ☀️ Stap voor stap mijn energie herstellen
Je leert hoe je spanning kunt loslaten, rust kunt toelaten, en hoe je EFT kunt gebruiken als een krachtig hulpmiddel in je dagelijks leven.
Waarom deze workshop uniek is
- Volledig in het Nederlands: Veel EFT-materiaal is in het Engels, maar mijn workshop is speciaal ontworpen voor Nederlandse vrouwen die stress of burn-out ervaren.
- Praktisch en kort: Geen lange sessies, maar direct toepasbare technieken die je eenvoudig kunt integreren in je dag.
- Specifiek voor jouw situatie: De meditaties zijn gericht op thema’s die aansluiten bij de uitdagingen van vrouwen met stress en burn-out.
Hoe meld je je aan?
Meld je nu gratis aan via deze link.
Na je aanmelding ontvang je binnenkort toegang tot de workshop en de 7 tappingmeditaties.
Gun jezelf rust en balans
EFT is een krachtige, eenvoudige manier om spanning los te laten en weer ruimte te maken voor jezelf. Je hoeft het niet alleen te doen. Deze workshop is een uitnodiging om even stil te staan, om tijd voor jezelf te nemen, en om te ontdekken hoe je met EFT grip kunt krijgen op je stress.
Zet vandaag de eerste stap. Meld je gratis aan en ervaar hoe EFT jou kan helpen.
Met warme groet,
Irene Schaap
Stress- en burn-out coach
