Wat zegt jouw intuïtie écht?
Heb je het gevoel dat je intuïtie een betrouwbare raadgever is? Veel van mijn klanten zeggen dat ze op hun onderbuikgevoel vertrouwen: "Dit voelt niet goed voor mij", "Dit klinkt niet als iets voor mij", of "Ik zie dit niet werken voor mij." Maar wat veel mensen niet weten, is dat angst en intuïtie vaak door elkaar worden gehaald.
Er zijn situaties waarin je intuïtie je helpt om direct te handelen, zoals wanneer je een gevaarlijke situatie opmerkt. Maar in het dagelijks leven, vooral in stressvolle tijden, kan het lastig zijn om intuïtie van angst te onderscheiden.
Intuïtie werkt alleen als je gegrond bent
Als je iets vermijdt omdat het niet goed voelt, betekent dat niet altijd dat je op je intuïtie vertrouwt. Echte intuïtie werkt alleen als je ontspannen en gegrond bent. Dat is de plek waar je je veilig voelt, waar je open bent en nieuwsgierig. Het is de plek waar je lichaam in balans is: je ademhaling is rustig, je spieren zijn ontspannen en je zorgt goed voor jezelf.
Op die goede plek merk je op wanneer je over je grenzen gaat en voel je precies wanneer je een pauze nodig hebt. Dat is het moment waarop je écht kunt vertrouwen op je intuïtie.
Wat gebeurt er als je uit balans raakt?
Stel je voor dat je in een functioneringsgesprek zit. In het begin gaat alles prima, maar naarmate het gesprek vordert, verandert de toon. Je krijgt kritiek en voelt je langzaam ongemakkelijker. Je hart begint sneller te kloppen, je krijgt het warm en je voelt de spanning toenemen.
Dit is het moment waarop je de verbinding met je "goede plek" verliest. Je lichaam reageert met vechten, vluchten of bevriezen. Je merkt dat je wilt weglopen, maar je voelt je ook vastzitten. In zulke situaties is het lastig om op je intuïtie te vertrouwen, omdat je lichaam overspoeld wordt door stress.
Zie de afbeelding hieronder voor een visuele weergave van de polyvagaaltheorie, die illustreert hoe we verschuiven tussen verschillende staten afhankelijk van onze stressniveaus.
Hoe herstel je na een uitdagend gesprek?
Na zo'n gesprek is het belangrijk om jezelf de ruimte te geven om weer tot rust te komen. Een collega die je een kop thee aanbiedt, een korte wandeling in de buitenlucht of even tijd met je gezin doorbrengen kunnen je helpen om langzaam weer terug te keren naar je goede plek.
Nog beter is het om een oefening zoals TRE te doen, zodat je de opgebouwde spanning van de dag kunt loslaten. Door TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) toe te passen, ontlaad je je lichaam en voel je jezelf weer gegrond en in balans.
Zelf werken met je pijnpunten: stap voor stap
Een andere methode om spanning en emoties te verwerken is EFT (Emotional Freedom Techniques). Door specifieke punten op je lichaam te bekloppen, kun je spanning loslaten en je emoties reguleren. Dit helpt je om kalmer en gegrond te blijven, zelfs in uitdagende situaties zoals een moeilijk gesprek op het werk.
Met een korte EFT-sessie kun je de emotionele lading van vervelende situaties verlichten. Dit helpt je om beter om te gaan met stress en geeft je de ruimte om situaties vanuit een ander perspectief te bekijken.
Is dit interessant voor jou? Ontdek mijn programma
Als je merkt dat je vaak vastloopt in stressvolle situaties en moeite hebt om de balans te bewaren, kan mijn programma van twee maanden je helpen. Samen werken we aan het afnemen van de sterke lading van jouw persoonlijke pijnpunten. Je leert hoe je spanning kunt loslaten en weer op die goede plek kunt komen waar je intuïtie helder is en je lichaam ontspannen. Wil je meer weten? Lees verder in het programma.
Hartelijke groet, Irene Schaap
